Uinti: Käy uimahallissa tai luonnonvesissä uimassa. Uinti kehittää koko kehoa ja on hyvä tapa parantaa kuntoa.

Jooga tai venyttely: Kokeile joogaa tai venyttelyä joko kotona tai ulkona. Tämä on erinomainen tapa kehittää liikkuvuutta ja rentoutua samalla.

Tanssi: Laita lempimusiikkisi soimaan ja tanssi tunnin ajan. Voit kokeilla erilaisia tanssityylejä, kuten hip hopia, salsaa tai balettia.

Kuntosaliharjoittelu: Suuntaa kuntosalille ja tee koko kehon treeni painoilla tai kehonpainoharjoituksilla. Voit keskittyä erilaisiin lihasryhmiin joka kerta.

Palloilu: Pelaa jalkapalloa, koripalloa, tennistä tai muuta pallopeliä ystävien kanssa. Tunti peliaikaa kuluu nopeasti ja on tehokasta liikuntaa.

Luistelu tai hiihto (talvella): Lähde luisteluradalle tai hiihtoladulle, jos sää sallii. Talviurheilu tarjoaa hyvää kestävyysharjoitusta.

Ratsastus: Jos sinulla on mahdollisuus, ratsastus on hyvä tapa viettää tunti liikkuen ja samalla nauttia luonnosta.

Luonnossa liikkuminen: Lähde patikoimaan metsään tai vaikka vuorelle, jos sellainen on lähellä. Luonnossa liikkuminen rauhoittaa mieltä ja kehittää kestävyyttä.

Fitness-sovellukset: Käytä suosittuja fitness-sovelluksia, kuten Nike Training Club tai Fitbod, jotka tarjoavat valmiita treeniohjelmia ja harjoituksia eri intensiteetillä ja kestolla. Voit valita treenin, joka kestää juuri tunnin.

YouTube-treenivideot: YouTubessa on valtava valikoima erilaisia liikuntavideoita. Voit kokeilla esimerkiksi MadFitin, Laura Rosillan tai Fitness Blenderin tunteja, jotka kestävät yleensä 30–60 minuuttia. Voit myös yhdistellä videoita, jotta saat täydet 60 minuuttia liikuntaa.

Tanssipelit: Pelaa tanssipelejä, kuten Just Dance tai Dance Dance Revolution, jos sinulla on pelikonsoli. Myös YouTubesta löydät just dance -tansseja. Tämä on hauska tapa saada liikuntaa ja nauttia musiikista samalla.

Kävely tai juoksu sovelluksen kanssa: Kokeile kävely- tai juoksusovelluksia, kuten Zombies, Run!, joka tekee lenkistä jännittävämmän kertomalla tarinan, jossa sinun pitää "paeta zombeja". Tämä tekee liikkumisesta viihdyttävämpää ja motivoi pitämään vauhtia yllä.

Kotikuntoiluohjelmat televisiosta tai striimauspalveluista: Monet striimauspalvelut, kuten Netflix ja Amazon Prime, tarjoavat kuntoiluohjelmia. Voit valita erilaisia treenejä, kuten joogaa, pilatesta tai kardiotreenejä, jotka kestävät noin tunnin.

Geokätköily: Lähde geokätköilemään sovelluksen, kuten Geocaching, avulla. Tämä aktiviteetti yhdistää ulkoilun ja aarteenetsinnän, ja voit helposti viettää tunnin tai enemmän etsien piilotettuja kätköjä.