LI01 Oppiva liikkuja

Opintojakson tavoitteet ja keskeiset sisällöt

Opiskelija ymmärtää liikuntataitojen sekä fyysisen aktiivisuuden merkityksen oman toimintakyvyn, terveyden ja hyvinvoinnin perusedellytyksenä. Opiskelija saa monipuolisia kokemuksia yhdessä liikkumisesta, osallisuudesta ja yhteisöllisyydestä reilun pelin hengessä. Opiskelijan koettu liikunnallinen pätevyys ja myönteinen minäkuva vahvistuvat uuden oppimisen sekä liikunnan tuoman ilon ja
virkistyksen myötä.

Tavoitteet
Moduulin tavoitteena on, että opiskelija
• soveltaa liikuntataitoja ja -tietoja erilaisissa liikuntatehtävissä, -muodoissa ja -lajeissa eri vuodenaikoina ja eri olosuhteissa (kuten sisällä, ulkona ja vedessä)
• osaa toimia vuorovaikutustilanteissa toisia kunnioittavasti, auttaa ja kannustaa muita liikuntatunneilla sekä antaa rakentavaa palautetta ja vertaisarviointia
• yrittää parhaansa suorittaen tehtävänsä tunnollisesti ja vastuullisesti, työskennellen aktiivisesti ja asiallisesti sekä kehittäen itseään pitkäjänteisesti.

Keskeiset sisällöt
• liikuntataitojen soveltaminen erilaisissa opetusryhmän yhteisissä liikuntatehtävissä, -muodoissa ja -lajeissa opiskeluympäristön mahdollisuuksia (kesä-, talvi-, luonto- ja vesiliikunta) sekä sisä- ja ulkoliikuntaa monipuolisesti toteuttaen
• opetusryhmän yhteistyötaitoja ja yhteishenkeä kehittävät liikuntatehtävät ja -leikit sekä pelit

(LOPS2019)

Itsearviointi

Minä liikkujana

Oppimistehtävä

Kurssin oppimistehtävä koostuu kahdesta osasta, jotka palautetaan peda.netin palautuskansioon yhtenä tiedostona maanantaihin 9.9. klo 16.00 mennessä. Ensimmäisen osan tavoitteena on lisätä tietoa liikunnan ja hyvinvoinnin yhteydestä ja toisen osan tarkoituksena taas on parantaa itsetuntemusta ja auttaa jokaista löytämään itselleen sopiva tapa liikkua. Tehtävä arvioidaan numeerisesti 4-10. Tehtävän pituus on yksi sivu, tekstin koko 12 ja riviväli 1,5.

Osa 1. Fyysinen aktiivisuus ja toimintakyky terveyden ja hyvinvoinnin perusedellytyksenä
Lue Opetushallituksen artikkeli Fyysinen aktiivisuus antaa lukiolaisille välineitä hyvinvointiin ja stressinhallintaan. Listaa tekijöitä, miksi riittävä fyysinen aktiivisuus on tärkeää lukiolaisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta.

Osa 2. Minä liikkujana

a) Tutustu Jaana Karin väitäskirjassaan esittelemiin liikkujatyyppeihin ja pohdi, millainen liikkuja sinä olet.

Voit hyödyntää seuraavia apukysymyksiä:
- Liikunko mieluummin yksin vai ryhmässä?
- Pidänkö enemmän ohjatusta vai omaehtoisesta liikunnasta?
- Nautinko enemmän kilpailusta vai rauhallisesta tekemisestä?
- Millaista liikuntaa minä arvostan?
- Mikä motivoi minua liikkumaan?
- Millainen on suhteeni liikuntaan?

b) Itsetuntemuksen ja myönteisen minäkuvan kannalta on myös tärkeää tunnistaa omia vahvuuksiaan. Valitse oheisesta listasta 10 piirrettä, jotka kuvaavat mielestäsi sinua parhaiten ja pohdi, mitkä ovat vahvuuksiasi liikunnassa ja liikkujana.

tarkka itsenäinen vastuunkantaja rauhallinen joustava diplomaattinen sovitteleva maltillinen kärsivällinen harkitseva luottavainen

tasainen yhteystyökykyinen tiimipelaaja myötätuntoinen tehokas organisointikykyinen päättäväinen pitkäjänteinen määrätietoinen

turvallinen visionääri itsevarma spontaani sinnikäs asiantunteva hauska aikaansaava vakaa vahva rohkea tunnollinen motivoitunut

tutkiva järjestälmällinen tavoitteellinen oikeudenmukainen vauhdikas mukava looginen miellyttävä ripeä luotettava älykäs käytännöllinen

lojaali syvällinen tunteellinen uskollinen avulias luova sitkeä lämmin kyselevä ystävällinen aito sydämellinen kannustava oivaltava

iloinen empaattinen energinen huomaavainen kekseliäs rento herkkä viisas positiivinen johtaja pohtiva hymyilevä keskusteleva

kuunteleva tiedonhaluinen rehellinen paineensietokykyinen uskalias oppimishaluinen voitontahtoinen ennakkoluuloton leikkisä