Hyvinvointi ja hyvinvointiopetus liittyvät kaikkiin oppiaineisiin ja niitä myös käsitellään kussakin oppiaineessa sopivassa tilanteessa. Olemme sopineet muutamia yhteisiä käytänteitä, joita noudatamme kaikissa oppiaineissa.

Maanantain 2. tunti: Viikkoporina
Viikonlopun jälkeen maanantaina vaihdetaan 2. tunnilla kuulumisia vieruskaverin kanssa. Tätä varten opettaja on miettinyt istumajärjestyksen sillä tavalla, että jokaisella on luonteva pari ja opettaja myös huolehtii, että vaikka oma pari olisi pois, kuulumisia pääsee jonkun kanssa vaihtamaan. Tarkoitus on, että keskustelunaihe pysyy aina samana, jotta sitä ei tarvitse jännittää. Lyhyt ohjeistus tähän harjoitukseen: Jokaiselle on tärkeää tulla kuulluksi joka päivä. Seuraavassa harjoituksessa, joka kestää vain lyhyen aikaa, harjoitellaan sitä. Muodostetaan parit seuraavasti (kerro miten/jaa pareihin). Vuorotellen kumpikin kertoo minuutin ajan mitä tapahtui viikonloppuna ja toinen keskittyy pelkkään aktiiviseen kuunteluun. Ensin toinen kertoo minuutin ajan ja opettaja seuraa kelloa. Toinen pelkästään kuuntelee, nyökyttelee, äännähtelee kannustavasti, mutta ei keskeytä eikä kommentoi. Sitten vaihdetaan. HUOMAA, että viikonloppuna tapahtuneiden asioiden ei tarvitse olla ihmeellisiä, vaan ihan tavallisia: söin, nukuin pitkään, kävin lenkillä, rötväsin koko päivän sängyssä, luin läksyjä, kävin kylässä JA sinun ei tarvitse kertoa kaikkea mitä tapahtui. Ainoastaan sellaiset asiat, jotka haluat siinä hetkessä jakaa. KUUNTELIJANA mieti, miten voit osoittaa sitä, että kuuntelet ja olet kiinnostunut.

Torstai 4. tunti: Taukojumppa tai rentoutusharjoitus
Liikunta- tai hyvinvointitiimiläiset laittavat opettajille valmiita taukojumppaharjoituksia, jotta opettajan ei tarvitse kiireessä miettiä harjoituksia. Erityisen suosittuja olivat opiskelijoiden ja opettajien itse kuvaamat harjoitukset. Hankimme myös taukoliikuntasovelluksen, josta voi helposti ottaa lyhyitä jumppia. Rentoutumisharjoituksia ja mindfullness-harjoituksia löytyy myös Mieli ry:n oivamieli-sivustolta.

Kerran lukuvuodessa sovitulla opintojaksolla kohtaamisharjoitus
Keräsimme sopivia, lyhyitä kohtaamis- ja ryhmäytymisharjoituksia opettajille tutustuttaviksi. Jokainen opettaja valitsi yhden harjoituksen, jonka sitoutui pitämään yhdellä pakollisella opintojaksollaan. Pidimme huolen, että harjoituksia meni tasaisesti ensimmäisen ja toisen vuoden opiskelijoille. Täten ryhmäyttäviä ja kohtaamiseen kannustavia harjoituksia tulee ensimmäisen ja toisen vuoden opiskelijoille tasaisesti ympäri lukuvuoden, ilman että se suuresti kuormittaa ketään opettajista. 

Aina, kun mahdollista: Toiminnallisia oppitunteja tai taukoliikuntaa
Osalla opettajista taukoliikuntasovellus oli aktiivisessa käytössä ja lyhyitä taukojumppia tuli jopa päivittäin. Toiminnallisiin oppitunteihin vinkkejä löytyy esimerkiksi Oulun kaupungin Live, laugh, love, learn -hankkeen Toiminnallisen opettamisen vinkit -lehtisestä.

Erityisesti ensimmäisen vuoden opiskelijoille:
Opiskelutaidot ovat osa opiskeluhyvinvointia. Oman oppiaineen kohdalta opiskelutekniikoihin kiinnitetään erityistä huomiota ensimmäisen vuoden opiskelijoilla, joilla saattaa olla omaksuttuna tehottomia ja lukioon soveltumattomia opiskelutekniikoita.


Lähteet:

Oivamieli: https://oivamieli.fi/dashboard.php

Toiminnallisen opettamisen vinkit. Oulun kaupunki, liikkuva opiskelu.
https://liikkuvaopiskelu.fi/wp-content/uploads/sites/3/2022/11/liikkuva_opiskelu_oulu_toiminnallisen_opettaminen_vinkkivihko.pdf. Luettu 18.4.2024.