Muutama vinkki miten lisätä liikuntaa arkeen. 

• lisää aktiivisuutta kaikessa mitä teet.
• Hyödynnä television katseluun käyttämääsi aikaa esim: Lihaskuntoliikkeillä.
• hyödynnä hyöty liikuntaa ja esim ulos rakennettuja kuntosaleja!

Miksi liikunnan lisääminen on hyväksi

• kehittää lihaksia ja niveliä ja pitää ne hyvässä kunnossa.
• liikunnasta saa energiaa.
• Liikunnan harjoittaminen pitää mielen virkeänä ja kehon terveenä.
• Liikunta parantaa yöunia ja unen saamista illalla

Liikuntapalveluita on tarjolla paljon

• Ulkoliikuntapaikkoja on nykypäivänä paljon tarjolla. Lenkkeilyreittejä, Frisbeegolfratoja ja Ulkokuntosaleja
• Kuntosali kortit on yleistynyt ja niitä saa helposti hankittua mm: nuoret saavat Lohjalla More move kortin todella edullisesti ja sillä pääsee kaikille koulujen kuntosaleille helposti.
• Aloittakaa liikunta ja inspiroikaa toisianne !