LIIKUNTA ETÄOPETUS
11.5. LIIKUNTA 1-2 LK
1. Käy ensin happihypyllä.
Tee liikkeet, jotka lähetin wa- ryhmään.
2. TREENI SISÄLLÄ: Tehdään tuttu aakkosjumppa, mutta tällä kertaa teet kirjaimet/ liikkeet, jotka ovat etu- ja sukunimesi kirjaimissa.
Eli jos nimesi olisi Tuula Takanen: Ensin teet T- kirjaimen kohdassa olevaa liikettä 10 kertaa,sitten U- kirjaimen kohdassa olevaa liikettä 10 kertaa ja vielä 10 kertaa ( koska nimessä kaksi U- kirjainta) jne.
AAKKOSJUMPPA
Tee liikkeet, jotka lähetin wa- ryhmään.
2. TREENI SISÄLLÄ: Tehdään tuttu aakkosjumppa, mutta tällä kertaa teet kirjaimet/ liikkeet, jotka ovat etu- ja sukunimesi kirjaimissa.
Eli jos nimesi olisi Tuula Takanen: Ensin teet T- kirjaimen kohdassa olevaa liikettä 10 kertaa,sitten U- kirjaimen kohdassa olevaa liikettä 10 kertaa ja vielä 10 kertaa ( koska nimessä kaksi U- kirjainta) jne.
AAKKOSJUMPPA
8.5.Liikuntaa koodaten
3.- 4. luokat ovat tehneet koodeja teille liikuntatuntia varten. Avaa KOODISEIKKAILU ylhäältä, jos koodit eivät näy.
Mene maastoon (vanhemman kanssa) ja kulje koodien mukaan. Kun olet mennyt kaikki koodit läpi, lähetä kuva Wa-ryhmään, siitä kohdasta, minne pääsit viimeisellä koodilla. Tässä vielä koodien komennot:
⏬= takaisin
⏪= vasemmalle
⏩= oikealle
⏫= eteenpäin
Koodien alla on numero, joka kertoo sinulle, kuinka monta askelta edetään. Jos eteen tulee este, josta et voi edetä, siirry seuraavaan koodiin.
Tee aina ensin koodin määräämä suunnanvaihto ja sitten askeleet. Hauskaa koodausta kaikille!
T. Hanna
Ps. Muistakaa hemmotella äitiä! Hyvää äitienpäivää äideille!
Mene maastoon (vanhemman kanssa) ja kulje koodien mukaan. Kun olet mennyt kaikki koodit läpi, lähetä kuva Wa-ryhmään, siitä kohdasta, minne pääsit viimeisellä koodilla. Tässä vielä koodien komennot:
⏬= takaisin
⏪= vasemmalle
⏩= oikealle
⏫= eteenpäin
Koodien alla on numero, joka kertoo sinulle, kuinka monta askelta edetään. Jos eteen tulee este, josta et voi edetä, siirry seuraavaan koodiin.
Tee aina ensin koodin määräämä suunnanvaihto ja sitten askeleet. Hauskaa koodausta kaikille!
T. Hanna
Ps. Muistakaa hemmotella äitiä! Hyvää äitienpäivää äideille!
5.5. LIIKUNTA 1.-2. LK
Tänään on hieno sää liikkua ulkona. 🌞
Yhdistä tänään liikunta ja hyötyliikunta. Siivoa omaa pihaa tai lähde kävelylle/pyöräilemään ja siivoa lähiympäristöäsi samalla. Laita käsineet käteen ja pussi mukaan ja kerää roskat pois. Näin teet hyvän ympäristöteon. 👍
Yhdistä tänään liikunta ja hyötyliikunta. Siivoa omaa pihaa tai lähde kävelylle/pyöräilemään ja siivoa lähiympäristöäsi samalla. Laita käsineet käteen ja pussi mukaan ja kerää roskat pois. Näin teet hyvän ympäristöteon. 👍
28.4. Liikunta1-2 lk
Tänään tanssitaan. Venyttele ensin koko keho.
sitten tanssi allaolevan videon ohjeiden mukaan:
MINITANSSIA
ZOMBISUMBA
Innosta äiti, isä, sisarus mukaan! Tanssin iloa kaikille!
Ps. Liikunnan suorittamisesta ei tarvitse lähettää viestiä minulle.
T. Hanna
sitten tanssi allaolevan videon ohjeiden mukaan:
MINITANSSIA
ZOMBISUMBA
Innosta äiti, isä, sisarus mukaan! Tanssin iloa kaikille!
Ps. Liikunnan suorittamisesta ei tarvitse lähettää viestiä minulle.
T. Hanna
24.4. Liikunta 1-2 lk
Tee vähintään 30 min pyöräily. Lähetä kuva tai video ( max 10 s) pyöräilystäsi tähän.
Lähetä seuraavat:
1. Kevään merkki
2. Kaunis luonnon yksityiskohta
3. Kuva tai video itsestäsi.
MUISTA KYPÄRÄ JA VAROVAISUUS LIIKENTEESSÄ!
Lähetä seuraavat:
1. Kevään merkki
2. Kaunis luonnon yksityiskohta
3. Kuva tai video itsestäsi.
MUISTA KYPÄRÄ JA VAROVAISUUS LIIKENTEESSÄ!
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
21.4. LIIKUNTA 1-2 lk
Jatketaan samaa kuntoilutehtävää:
Ulkona hölkkää/reipasta kävelyä, yht. 15 min. Valitse kuntotasosi mukaan:
a) vuoroin 1 min hölkkää, 1 min kävelyä
b) vuoroin 2 min hölkkää, 1 min kävelyä
c) jatkuva hölkkä 15 min.
Lisäksi:
AAKKOSJUMPPA
17.4. LIIKUNTA
Ulkona hölkkää/reipasta kävelyä, yht. 15 min. Valitse kuntotasosi mukaan:
a) vuoroin 1 min hölkkää, 1 min kävelyä
b) vuoroin 2 min hölkkää, 1 min kävelyä
c) jatkuva hölkkä 15 min.
Kattopallo: heitä palloa (talosi) katolle siten, että saat 10 koppia/tyyli.
Kokeile osaatko nämä temput:
PALLOKIKKAILUT
Jos innostuit palloilusta, tässä lisää haastetta:
Jonglööraus
Terveisin Hanna
14.4. LIIKUNTA 1-2 lk
Venyttely koko keho ensin.
1. Tee kehonhallintaliikkeet. Voimapallon tilalla käy tavallinen pallo.
Yritä tehdä hallittuja liikkeitä.
KEHONHALLINTA
2.
1. Tee kehonhallintaliikkeet. Voimapallon tilalla käy tavallinen pallo.
Yritä tehdä hallittuja liikkeitä.
KEHONHALLINTA
2.
Ohjeet – 20s runi
- Harjoitus tehdään pareittain.
- Toinen parista ottaa aikaa, ja toinen tekee parkour-runia määrätyllä alueella 20 sekunnin ajan.
- Kun 20 sekuntia on täynnä, ajanottaja huutaa VAIHTO, ja juoksija tulee mittaamaan aikaa. Voit myös halutessasi kuvata videon.
- Kun molemmat ovat juosseet runin, voitte huilata hetken ennen uusien runien tekemistä.
- Alla vielä video:
7.4. LIIKUNTA
Tänään jumpataan.
Aluksi vartalon herättely:
KEHON HERÄTYS
Jatka tehokkaalla hiit-treenillä:
HIIT-TREENI
Lopuksi venyttely:
KOKO KEHON VENYTTELY
Ja tässä vielä käsilläseisontaan tuttu ja uusi harjoitus:
Käsilläseisonta
Käsilläseisonta 2
Pyydä aikuista turvaamaan liikkeet.
LIIKUNTASUORITUSTA EI TARVITSE TÄLLÄ KERTAA LÄHETTÄÄ MINULLE.
HYVÄÄ PÄÄSIÄISTÄ 1-2- luokkalaiset ja vanhemmat!
t. Hanna
Aluksi vartalon herättely:
KEHON HERÄTYS
Jatka tehokkaalla hiit-treenillä:
HIIT-TREENI
Lopuksi venyttely:
KOKO KEHON VENYTTELY
Ja tässä vielä käsilläseisontaan tuttu ja uusi harjoitus:
Käsilläseisonta
Käsilläseisonta 2
Pyydä aikuista turvaamaan liikkeet.
LIIKUNTASUORITUSTA EI TARVITSE TÄLLÄ KERTAA LÄHETTÄÄ MINULLE.
HYVÄÄ PÄÄSIÄISTÄ 1-2- luokkalaiset ja vanhemmat!
t. Hanna