Jatketaan samaa kuntoilutehtävää:

Ulkona hölkkää/reipasta kävelyä, yht. 15 min. Valitse kuntotasosi mukaan:

a) vuoroin 1 min hölkkää, 1 min kävelyä

b) vuoroin 2 min hölkkää, 1 min kävelyä

c) jatkuva hölkkä 15 min.

Lisäksi:

Tee yhtä aakkosliikettä 10 kertaa molemmille puolille. Tee kaikki aakkoset tai ainakin puoleen väliin.

AAKKOSJUMPPA