Kurssilla harjoitetaan monipuolisesti keskivartalon lihaksistoa mm. Pilateksen ja Hypopressive-tekniikan avulla. Monipuoliset
harjoitukset vahvistavat vatsa- ja selkälihaksistoa sekä parantavat lantionpohjan elastisuutta. Tämän lisäksi ryhti paranee, vyötärö kapenee ja koko kehon liikkuvuus lisääntyy.

Hypopressiven hengitys-tekniikka auttaa vähentämään lantionpohjaan ja selkärankaan kohdistuvaa painetta, ja vähentää siten selkäkipuja sekä lantionpohjan vaivoja.

Kurssi soveltuu kaikille jotka haluavat
lisätä keskivartalonsa hyvinvointia. Hengitystekniikassa tehtävän hengityksen pidätyksen vuoksi, kurssi ei sovellu raskaana oleville tai korkeasta verenpaineesta ja sydänsairauksista kärsiville. Raskauden jälkeiseen kuntoutukseen kurssi sopii mainiosti kuten myös tueksi selkäkipujen hoitoon.