1A Leonard Laine

Teksti

4. ja 5. Ryhmänohjaustunti: Mielen hyvinvointi

Tehtävä: ryhmätyöskentely. 

Opiskelijat ryhmiin a-e.

a) Vierailkaa https://mieli.fi/vahvista-mielenterveyttasi/ -sivulla. Tutustukaa osioon Arjen mielen hyvinvoinnin taidot sekä Itsetuntemus ja itsetunto. Kerätkää sivuilta kymmenen mielestästänne toimivaa vinkkiä arkeen, tallentakaa yhteiseen word-tiedostoon, josta lopuksi kopio omaan vahvuuskansioon. Valmistautukaa esittelemään muille.

b) Vierailkaa Positiivisen psykologian PS8-sivulla. Tutustukaa sivustoon, tehkää satunnaisesti kolme tehtävää mistä tahansa kappaleesta. Laatikaa opintojaksosta vapaamuotoinen esittelyteksti jaettuun word-tiedostoon, josta lopuksi kopiot omiin vahvuuskansioihin. Valmistautukaa esittelemään muille.

c) Tutustukaa ja tehkää https://www.kuormitusmittari.fi/. Millaisia kysymyksiä siellä on ja mitä mielestänne sinne pitäisi lisätä? Muita kehitysideoita? Ajatukset jaettuun word-tiedostoon, josta lopuksi kopiot omiin vahvuuskansioihin. Valmistautukaa esittelemään muille.

d)Tutustukaa https://www.mielenterveystalo.fi/fi/nuoret nuorten omahoito-ohjelmiin. Millaisia aihepiirejä omahoito-ohjelmissa on?  Valmistautukaa esittelemään yksi omahoito-ohjelma tarkemmin.

e) Millä tavalla opiskelijan kokonaisvaltaista hyvinvointia voisi tukea lukio-opiskelun arjessa? Pohtikaa yhdessä ja kirjoita kukin portfolioon. Huomioittehan ihan käytännön ideat esim. päivän rakenne, tapahtumat. Valmistautukaa esittelemään muille.


Oppimisen vahvuudet. Mitä vahvuuksia tarvitaan oppimisessa ja miten niitä voi kehittää?


  •  Sinnikkyys
    • POHDITTAVAKSI RYHMÄSSÄ: Mitä sinnikkyys tarkoittaa? Milloin olet tarvinnut sinnikkyyttä? Miten se näkyi tekemisessäsi eli miten olit sinnikäs? 
    • Kysymyksiä videon pohjalta:
      • Miten sinnikkyyttä voi kehittää? Valitkaa kolme mielestänne parasta tapaa.
      • Lue oheinen dia. Merkitse itsellesi tiedostoon jokaisesta kohdasta mahdollisimman käytännönläheinen ohje itsellesi, jolla voisit lisätä juuri sinun sinnikkyyttäsi. Lisää tiedosto vahvuuskansioon. 




Kolmas vahvuuskasvatustunti

A) Vastaa oheisen taulukon kysymyksiin tiedostoon ja tallenna tulokset vahvuuskansioosi.

B) Tee VIA-testi (VIA on tieteelliseen tutkimukseen pohjaava, kansainvälisesti standardoitu luonteenvahvuustesti, joka määrittelee vastaajalle 24 luonteenvahvuuspiirrettä ja viisi ydinpiirrettä.

Linkki VIA-testin rekisteröitymissivulle. 

Rekisteröidy oikeilla tiedoilla, jotta pääset myös myöhemmin tutustumaan tuloksiin. Valitse VIA Adult Survey





- tallenna tulos PDF:nä portfolioosi

C) Testin tekemisen jälkeen mieti, miten testin esiin nostamat vahvuuden näkyvät elämässäsi.
Kirjoita portfolioon viisi keskeisintä vahvuuttasi. Kirjoita vahvuuden viereen, missä tilanteissa erityisesti kyseinen luonteenvahvuus näkyy.

Esimerkiksi
luovuus: Keksin uudenlaisen tavan tehdä miellekartta bilsan muistiinpanoista.
rohkeus: Kysyin tunnilla apua, kun en osannut matikan tehtävää.
sinnikkyys: Jaksoin kävellä kotiin ja taluttaa pyörän, kun kumi oli puhjennut, enkä soittanut mummia hakemaan.
rakkaus: Leivoin mutakakkua, koska tiedän, että pikkuveli tykkää siitä.

Vahvuustunti 2: Arvot // 13.11.2025

Ohjelma: 
  1. Katsotaan Euroopan komission eurooppalaisia arvoja käsittelevä video​
  2. Tutustu arvoja.wordpress.com -sivustoon.​
  3. Tee sivustolta löytyvä arvotesti​
  4. Tallenna testin lopusta löytyvä PDF ja liitä se vahvuuskansioosi (Microsoft O365 – OneDrive)
  5. Tee Word-tiedosto otsikolla "Arvojani". Pohdi siinä seuraavia:

    - Millaista elämää haluaisit elää viiden vuoden kuluttua? Tavoitteita?​
    - Valitse itsellesi viisi tällä hetkellä keskeisintä arvoa (ajankäyttö, tunnetaso)​
    - Millaisia listan arvoja haluaisit elämässäsi edistää? Lisätä? Miten käytännössä?​
    - Millaiset arvot mielestäsi edesauttavat tavoitteittesi toteutumista?

     

Vahvuustunti 1: Johdanto vahvuuspedagogiikkaan ja itsemyötätuntoon

Ohjelma: 
1. Katsoimme "Vahvuuksia näkyvissä" -diasarjan.
2. Loimme henkilökohtaiset vahvuuskansiot ja kirjoitimme sinne kirjeen abivuoden minälle.
  • Kirjaudu O365:een --> Etsi sovellukset --> Mene Onedriveen --> Klikkaa sinistä plussaa vasemmasta yläreunasta---Klikkaa keltaista Kansio-symbolia---Nimeä Vahvuuskansio Etunimi Sukunimi (löytyy sen jälkeen Onedrivesta omista tiedostoista, kansioon lisätään materiaalia klikkaamalla vahvuuskansio auki, sen jälkeen sinistä plus -kuvaketta ja sitten lisäämällä haluttu tiedosto)
  • Kirjoita kirje Abi-minälle
    • Kuvaile tämän hetkisiä vahvuuksiasi, toiveitasi, unelmiasi ja tavoitteitasi.
    • Millä tavalla voisit käyttää vahvuuksiasi hyväksi lukio-opinnoissa?
    • Entäs vapaa-ajalla ja ihmissuhteissa?
    • Millaisia terveisiä haluaisit lähettää Abi -minällesi?
    • Muuta mieleenjäänyttä tai askarruttavaa?