​Hei,

Tässä kehon- ja mielenhuollon toinen etätehtävä. Alta löydät järjestyksessä tarvittavat materiaalit.

1. Tee videolla näkyvä aktiivinen liikkuvuusharjoittelu, kesto noin 27 minuuttia.
2. Tee oivamielen pitkä rentousharjoitus. Tämä kannattaa ajoittaa sellaiseen kohtaan, että saat olla ihan rauhassa makuuasennossa. 
3. Kirjoita lopuksi pieni loppuraportti ja palauta raportti palautuskansioon. Raportin apuna käytä kasva urheilijaksi sivustoa: https://www.kasvaurheilijaksi.fi/ominaisuustesti/esittely/liikkuvuus. 

Raportissa tulisi ilmetä:
- Mitä eroa on aktiivisella ja passiivisella liikkuvuusharjoittelulla ?
- Mistä tiedät että liikkuvuutesi on hyvä?
- Millä eri tavoilla voit kehittää omaa liikkuvuuttasi?

Lisäksi pohdi raportissa, miltä tämän päivän rentoutus tuntui verrattuna viime viikon harjoitukseen.

​

​https://oivamieli.fi/pitka_rentoutus.php​