9URH💕🏃💕

1. jakson liikuntaohjelma

Mukavaa alkanutta lukuvuotta!đŸŠŸ
Tiistaina 18.8. ohjelmassa on pelit ja leikit Viitaniemen montussa! Ohjelman löydÀt tÀÀltÀ heti kun tilavaraukset ovat varmistuneet.
T. Minna ja Linde
PVM MitÀ tehdÀÀn? Paikka Huomioitavaa
18.8. Pelit leikit, futisâšœ Viitaniemen tekonurmi Koko luokka yhdessĂ€!
25.8. Yleisurheilu, loikat 🏃 Harjun stadion Ota mukaan juomapullo
1.9. Yleisurheilu🏃 Harjun stadion Ota mukaan juomapullo
9.9. Suunnistus LÀhtö koululta VaihtokengÀt, sÀÀn mukainen pukeutuminen
15.9. Suunnistus LÀhtö koululta VaihtokengÀt, sÀÀn mukainen pukeutuminen
22.9. KestĂ€vyyskunnon tarkistus🏃🏃🏃🏃🏃 Hipposhalli Ota mukaan juomapullo
29.9. YlÀkoululeiri  
Kouluun jÀÀvien ohjelma ilmoitetaan myöhemmin!
6.10. TET-harjoittelu!

4. jakson liikuntaohjelma

PVM MitÀ tehdÀÀn? Paikka Huomioitavaa
17.3. Voimistelu ja akrobatia đŸ€žđŸ€žđŸ€ž Monnarin judosali / telinesali? Liikkavaatteet, paljain jaloin tai jarrusukat
24.3. Voimistelu đŸ€žđŸ€žđŸ€ž koulun sali Liikkavaatteet, paljain jaloin tai jarrusukat
31.3. Perusliikunta: juoksu, korkeus 🏃 Hipposhalli Muista liikkavaatteet, ota lenkkarit mukaan! 👟
7.4. Uinti ja vesipelastus 🏊 Aaltoalvari Uikkarit, pyyhe ja uimalasit (jos löytyy, hallilta saa lainaan) đŸ©±
14.4. YlÀkoululeiri paikka ilmoitetaan myöhemmin  
21.4. voimistelu ja kehonhallinta đŸ€ž koulun sali Liikkavaatteet, paljain jaloin tai jarrusukat
28.4. Uinti ja vesipelastus 🏊 Aaltoalvari Uikkarit, pyyhe ja uimalasit (jos löytyy, hallilta saa lainaan) đŸ©±
5.5. Toivepelit ja leikit koulun piha / sali Ulkoliikuntavaatteet sÀÀn mukaan!
12.5. Pesis Viitaniemen monttu Ulkoliikuntavaatteet sÀÀn mukaan!
19.5. Pesis Viitaniemen monttu Ulkoliikuntavaatteet sÀÀn mukaan!
26.5. Rantapelit TuomiojÀrven ranta
NÀhdÀÀn koululla liikkasalin oven edessÀ!		 Ulkoliikuntavaatteet sÀÀn mukaan!

3. jakson liikuntaohjelma

PVM MitÀ tehdÀÀn? Paikka Huomioitavaa
13.1. Gettokotka-hyvinvointioppitunti Kuvisluokka Et tarvitse liikkavaatteita
20.1. Luistelu ja jÀÀpelit Viitaniemen monttu
Luistimet, kypÀrÀ ja maila, jos omistat. Koululla myös lainaluistimia ja kypÀriÀ sekÀ mailoja.
27.1. Sulkapallo koulun sali  
3.2. Lentopallo koulun sali  
10.2. Luistelu ja jÀÀpelit Viitaniemen monttu
Luistimet, kypÀrÀ ja maila, jos omistat. Koululla myös lainaluistimia ja kypÀriÀ sekÀ mailoja.
17.2. Sulkapallo koulun sali  
VKO 9 Talviloma! ❄😊
3.3. LENTOPALLO KOULUN SALI  
10.3. Hiihto, jos jÀrven jÀÀlle pÀÀsee LÀhtö koululta Varasuunnitelma: sulkapallo

2. jakson liikuntaohjelma

PVM AIHE PAIKKA HUOM!
21.10 Koripallo Koulun sali Liikuntavarusteet mukaan!
28.10. Koripalloa Koulun sali Liikuntavarusteet mukaan!
411. Tanssi Koulun sali Ei tarvitse liikuntavarusteita tanssissa
11.11 TET-harjoittelu    
18.11. Sulkapallo Koulun sali Liikuntavarusteet mukaan!
25.11. Tanssi Koulun sali Ei tarvitse liikuntavarusteita tanssissa
2.12. Tanssi Koulun sali Opetellaan myös ysien tansseja!
9.12. Toivepelit ja leikit Koulun sali Liikuntavarusteet mukaan
16.12 Luistelu ja jÀÀpelit Viitaniemen tekojÀÀ
Luistimet, kypÀrÀ ja maila, jos omistat. Koululla myös lainaluistimia ja kypÀriÀ sekÀ mailoja.

1. jakson liikuntaohjelma

PVM MitÀ tehdÀÀn? Paikka Huomioitavaa
19.8. PitkÀ alkulÀmppÀ + jalkapallo Viitaniemen tekonurmi Koko luokka yhdessÀ! Ota mukaan juomapullo
26.8. PitkÀ alkulÀmppÀ + pelit ja voima Koulun piha Koko luokka yhdessÀ! Ota mukaan juomapullo
2.9. Ulkopelit Viitaniemen tekonurmi Koko luokka yhdessÀ! Ota mukaan juomapullo
9.9. Suunnistus LÀhtö koululta VaihtokengÀt, sÀÀn mukainen pukeutuminen
16.9. Suunnistus LÀhtö koululta VaihtokengÀt, sÀÀn mukainen pukeutuminen
23.9. YlÀkoululeiri    
30.9. Kuntosaliharjoittelu Monnarin kuntosali SisÀpelipelikengÀt
7.10. Pelit ja leikit Koulun sali SisÀpelipelikengÀt

4. jakso liikuntaohjelma

PVM MA / TO Aihe Paikka Huomioitavaa
17.3. Maanantai Voimaharjoittelu koulun kellari  
20.3. Torstai Uinnin salitunti Liikuntatieteellinen tiedekunta (kartta linkissÀ) sisÀpelikengÀt tai jarrusukat
24.3. Maanantai Move!- mittaukset koulun liikuntasali sisÀpelikengÀt tai jarrusukat KAIKKI PAIKALLE!
27.3. Torstai Lentopallo Monnarin palloilusali sisÀpelikengÀt tai jarrusukat
31.3. Maanantai Nopeus, vÀlineenkÀsittely ja pelit Monnarin palloilusali sisÀpelikengÀt tai jarrusukat
3.4. Tortai Uinti Aaltoalvari Uikkarit, pyyhe ja ponkkari pitkille hiuksille! Uimalasit, jos löytyy!
7.4. Maanantai
YlÀkoululeiri
10.3. Torstai
14.4. Maanantai Nopeus, vÀlineenkÀsittely ja pelit Monnarin palloilusali sisÀpelikengÀt tai jarrusukat
17.4. Torstai Lentopallo koulun sali sisÀpelikengÀt tai jarrusukat
21.4. Maanantai PÀÀsiÀinen
24.4. Torstai Uinti 2 Aaltoalvari Uikkarit, pyyhe ja ponkkari pitkille hiuksille! Uimalasit, jos löytyy!
28.4. Maanantai Move!- mittaukset koulun sali sisÀpelikengÀt tai jarrusukat. KAIKKI PAIKALLE!
1.5. Torstai Vappu!
5.5. Maanantai Nopeus, vÀlineenkÀsittely ja pelit Vehkalampi Pukeudu sÀÀn mukaan! Juomapullo matkaan.
8.5. Torstai Pesis Koskenharjun kenttÀ Pukeudu sÀÀn mukaan! Juomapullo matkaan.
12.5. Maanantai Voima Koulun areena Pukeudu sÀÀn mukaan! Juomapullo matkaan.
15.5. Torstai TET-harjoittelu
19.5. Maanantai Nopeus, vÀlineenkÀsittely ja pelit 
Move!- viivajuoksu rÀsti / uusinta!		 Vehkalampi Pukeudu sÀÀn mukaan! Juomapullo matkaan.
22.5. Torstai Pesis Koskenharju Pukeudu sÀÀn mukaan! Juomapullo matkaan.
26.5. Maanantai Voima + pelit koulun areena Pukeudu sÀÀn mukaan! Juomapullo matkaan.

3. jakson liikuntaohjelma

PVM MA / TO Aihe Paikka Huomioitavaa
10.1 Perjantai JÀÀpelit ja luistelu Viitaniemen tekojÀÀ  
13.1 Maanantai Voimaharjoittelutekniikat ja voimatreeni Monitoimitalon kuntosali sisÀpelikengÀt tai jarrusukat
17.1 Perjantai Telinevoimistelu  Koulun sali sisÀpelikengÀt tai jarrusukat
20.1 Maanantai Kehon hallintaa: Parkour Koulun sali sisÀpelikengÀt tai jarrusukat
24.1 Perjantai JÀÀpelit ja luistelu Viitaniemen tekojÀÀ  
27.1 Maanantai Voimaharjoittelutekniikat ja voimatreeni koulun kellarisali! sisÀpelikengÀt tai jarrusukat
31.1 Perjantai Telinevoimistelu Koulun sali sisÀpelikengÀt tai jarrusukat
3.2 Maanantai Kehon hallintaa: Parkour Koulun sali sisÀpelikengÀt tai jarrusukat
7.2 Perjantai Sulkapallo Monitoimitalon sali sisÀpelikengÀt tai jarrusukat
10.2 Maanantai YlÀkoululeiri (koulussa oleville ilmoitetaan)   sisÀpelikengÀt tai jarrusukat
14.2 Perjantai Sulkapallo Koulun sali sisÀpelikengÀt tai jarrusukat
17.2 Maanantai RytmiÀ ja kimmoisuutta:Step aerobic ja hypyt Koulun sali sisÀpelikengÀt tai jarrusukat
21.2 Perjantai JÀÀpelit ja luistelu Viitaniemen tekojÀÀ  
  HIIHTOLOMA      
3.3 Maanantai Hiihto LÀhtö koululta  
7.3 Perjantai LiikuntapÀivÀ    
10.3 Maanantai SARJAKUVAPAJA! 8-14    
14.3 Perjantai Kamppailua ja parivoimaa Koulun kellarisali sisÀpelikengÀt tai jarrusukat



2. jakso liikuntaohjelmat

PVM MA / TO Aihe Paikka Huomioitavaa
21.10. Maanantai ketteryys Monnarin palloilusali sisÀpelikengÀt tai jarrusukat
24.10. Torstai koripallo koulun sali sisÀpelikengÀt tai jarrusukat
28.10. Maanantai tankotekniikka 2 + voimaharjoitus koulun sali sisÀpelikengÀt tai jarrusukat
31.10. Torstai sÀhly koulun sali sisÀpelikengÀt tai jarrusukat
4.11. Maanantai ketteryys ja kamppailu Monnarin palloilusali & judosali sisÀpelikengÀt tai jarrusukat
7.11. Torstai sÀhly koulun sali sisÀpelikengÀt tai jarrusukat
11.11. Maanantai parkour & keskivartalon hallinta koulun sali sisÀpelikengÀt tai jarrusukat
14.11. Torstai tanssit koulun sali T-paita + normivaatteet
18.11. Maanantai tanssit Monnarin pailloilusali T-paita + normivaatteet
21.11. Torstai voimaharjoitus koulun sali sisÀpelikengÀt tai jarrusukat 
25.11. Maanantai Liikkuvuuskuntopiiri koulun sali sisÀpelikengÀt tai jarrusukat
28.11. Torstai tanssit koulun sali T-paita + normivaatteet
2.12. Maanantai taitoharjoittelu + liikkuvuusvoima Monnarin palloilusali sisÀpelikengÀt tai jarrusukat
5.12. Torstai Ei tuntia, pÀivÀtyökerÀyspÀivÀ
9.12. Maanantai parkour & pelit koulun sali sisÀpelikengÀt tai jarrusukat
12.12. Torstai Luistelu Viitanimen tekojÀÀraata Luistimet, villasukat, sÀÀnmukainen pukeutuminen. HUOM! ei tupsupipoa!
19.12. Torstai Kehonhuolto ja rentoutus koulun sali /kellarisali sisÀliikuntavaatteet, et tarvitse sisÀpelikenkiÀ, lÀmmintÀ vaatetta rentoutukseen

1. jakso maanantain ja torstain tunnit

PVM MA / TO Aihe Paikka Huomioitavaa
26.8. Maanantai juoksukoordiaatio & keskivartalon hallinta Areena / koulun sali 5-loikka
29.8. Torstai valokuvaus 10.00, soikkis Viitaniemen monttu Kuvauksen jÀlkeen vaatteiden vaihto ja kentÀlle
2.9. Maanantai porrastreeni Harjun portaat Juomapullo matkaan, nÀhdÀÀn suoraan portailla aamulla.
5.9. Torstai loikat, hypyt ja pelit Viitaniemen monttu  
9.9. Maanantai kestÀvyys + street workout TuomiojÀrven ranta Juomapullo, nÀhdÀÀn suoraan Tuokkarilla.
12.9. Torstai suunnistus 1 LÀhtö koululta Suunnistuksen teoriaa, karttamerkit, pukeudu sÀÀn mukaan
16.9. Maanantai liikkumistaidot + liikkuvuus Monnarin judosali 3+4  
19.9. Torstai suunnistus 2 LÀhtö koululta pukeudu sÀÀn mukaan
23.9. Maanantai ylÀkoululeiri / Keskivartalon voima kellarisali NÀhdÀÀn liikkasalin oven edessÀ!
26.9. Torstai ylÀkoululeiri / HUOM! SUUNNISTUS LÀhtö Hipposhalli Pukeudu sÀÀn mukaan!
30.9. Maanantai voimaharjoitus Kellarisali  
3.10. Torstai suunnistus 3 LÀhtö koululta pukeudu sÀÀn mukaan!
7.10. Maanantai voimaharjoitus: tankotekniikat koulun sali  
10.10. Torstai koripallo monnarin palloilusali sisÀpelikengÀt tms.
0 kommenttia