Ihminen tarvitsee energiaa joka päivä
Energiaa on saatava monta kertaa päivässä, jotta jaksaa toimia.
Ikä, sukupuoli ja fyysinen aktiivisuus vaikuttavat energiantarpeeseen.
Energiantarve on yleensä noin 2 100 kcal vuorokaudessa.
Energiantarpeen saa tyydytettyä viisaasti syömällä aamupalan,
lounaan, välipalan, päivällisen ja iltapalan.
Karkeista, kekseistä, snack-tuotteista saa helposti liikaa energiaa,
mutta ei kuitenkaan tärkeitä suojaravintoaineita.