Mistä pitää olla tarkkana syömisessä jos on kasvissyöjä
Kasvissyöjälle tärkeät ravintoaineet. Kasvissyöjän on hyvä kiinnittää huomiota proteiinin saannin lisäksi myös välttämättömien rasvahappojen ja seleenin saantiin. Kasvisruokaa syöjälle tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita ovat B12-vitamiini, D-vitamiini, jodi, kalsium, rauta ja sinkki.Kasvissyöjän on hyvä kiinnittää huomiota proteiinin saannin lisäksi myös välttämättömien rasvahappojen ja seleenin saantiin. Kasvisruokaa syöjälle tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita ovat B12-vitamiini, D-vitamiini, jodi, kalsium, rauta ja sinkki