Pausrörelsekartotek Fysisk aktivitet, motoriska övningar och pauser i situationer som kräver koncentration främjar all sorts inlärning. Barn har ett spontant aktivitetsbehov och i det dagliga livet borde rörelse ingå som en naturlig del. Tyvärr tillbringar skolelever ofta en stor del av dagen stillasittande.
Inom ramen för Hälsoverkstaden har vi utvecklat verktyget pausrörelsekartotek och hoppas att Du som lärare tar till Dig detta begrepp ”pausrörelse” och hjälper oss att utveckla det i rätt riktning.
Kartoteket består av 60 övningar i tre olika kategorier; varva ner, rör på dig samt upp och hoppa. Som hjälp för att skapa rutin, eller som en kontroll av tiden, finns även en äggklocka som man kan använda om man vill. I nedre kanten av varje kort nämns vilka olika mer specifika färdigheter övningarna tränar: motorik, kroppsuppfattning, samarbete och koncentration. Motorik innehåller finmotorik, grovmotorik, balans och koordination. Kroppsuppfattning innefattar din bild av din kropp och upplevelsen av din kropp i rörelse och vila. Samarbete innefattar olika sätt att kommunicera med varandra. Koncentration tar bl.a. fasta på uppmärksamhet som en central egenskap.
Materialet har utarbetats av Bodil Strandberg och Annika Kuusniemi, studerande i idrott och hälsopromotion vid Yrkeshögskolan Sydväst, i samarbete med Folkhälsans sakkunniga. ILLUSTRATÖR: ANDREAS HAMBERG

https://www.folkhalsan.fi/globalassets/barn/pausrorelsekort.pdf