Miten lisätä liikuntaa arkeen

Miten lisätä liikuntaa arkeen


Muutama vinkki miten lisätä liikuntaa arkeen. 

  • lisää aktiivisuutta kaikessa mitä teet.
  • Hyödynnä television katseluun käyttämääsi aikaa esim: Lihaskuntoliikkeillä.
  • hyödynnä hyöty liikuntaa ja esim ulos rakennettuja kuntosaleja!

Miksi liikunnan lisääminen on hyväksi

  • kehittää lihaksia ja niveliä ja pitää ne hyvässä kunnossa.
  • liikunnasta saa energiaa.
  • Liikunnan harjoittaminen pitää mielen virkeänä ja kehon terveenä.
  • Liikunta parantaa yöunia ja unen saamista illalla

Liikuntapalveluita on tarjolla paljon
  • Ulkoliikuntapaikkoja on nykypäivänä paljon tarjolla. Lenkkeilyreittejä, Frisbeegolfratoja ja Ulkokuntosaleja
  • Kuntosali kortit on yleistynyt ja niitä saa helposti hankittua mm: nuoret saavat Lohjalla More move kortin todella edullisesti ja sillä pääsee kaikille koulujen kuntosaleille helposti.
  • Aloittakaa liikunta ja inspiroikaa toisianne !