Selänrullaus ja kyykistys
1. Rullaa alas niska ja selkä pyöreänä, niin että kädet yltävät lähelle maata
2. Koukista polvet ja tee syväkyykky, paina käsillä polvia auki
3. Suorista polvet ja anna takareisien venyä hetki
4. Rullaa selkä pyöreänä ylös
Toista 5 kertaa