Kuntosalitreeni 3
Tee liikettä 8-12 toistoa, ja yhteensä 3 kierrosta.
(Tekstiä klikkaamalla saat esille kuvan liikkeestä)
(Tekstiä klikkaamalla saat esille kuvan liikkeestä)
|
Missä tuntuu? |
Liike |
Painot (esim) |
|
Jalat |
|
|
|
Jalat |
|
|
|
Vatsat |
Ilman painoja |
|
|
Vatsat |
Ilman painoja |
|
|
Selkä |
2,5kg painot tangon päissä |
|
|
Selkä |
Ilman painoja |
|
|
Kädet |
Ilman painoja |
|
|
Kädet |
4kg käsipainot |