Tavoitteet: Kurssin tavoitteena on, että opiskelija

- monipuolistaa lajitaitojaan ja –tietojaan
- saa perustiedot kunto-ohjelman laatimiseen ja toteuttamiseen
- saa ohjausta henkilökohtaisen, terveyttä edistävän liikuntaharrastuksen aktivoimiseen
- oppii vastuulliseen toimintaan itsenäisesti ja ryhmässä
- oppii arvostamaan ja ylläpitämään terveyttä ja työkykyä
- kehittyy sosiaalisessa kanssakäymisessä

Ajankohta: tiistaisin klo 12.45-14.10

Tuntisisällöt:

12.1. lentopallo

19.1. Wanhojen tanssit sekä liikunta Marko Niskan ohjeiden mukaan

26.1. Wanhojen tanssit ekä liikunta Marko Niskan ohjeiden mukaan

2.2. Wanhojen tanssit sekä liikunta Marko Niskan ohjeiden mukaan

9.2. Wanhojen tanssit sekä liikunta Marko Niskan ohjeiden mukaan

16.2. Wanhojen tanssit sekä liikunta Marko Niskan ohjeiden mukaan

HUOM! Wanhojen päivä pe 19.2. - pukuharjoitukset to 18.2. klo 14.15 alkaen.

23.2. luistelu (kypärä pakollinen)

1.3 oman kunnon kehittämistehtävä + lihaskuntoharjoittelu (circuit)

8.3. hiihtoloma – ei tunteja

15.3. hiihto

22.3. hiihto (hiihtoretki Hastinpolulta Törmävaaran laavulle – HUOM! Perinteinen tyyli)

29.3. salibandy

5.4. sulkapallo

12.4. akrobatia ja telinevoimistelu

19.4. jokin ns. uusi laji (esim. koulupaini, kuntonyrkkeily, parkour, dodgeball, kaupunkisota,
street dance tms.)

26.4. koripallo

3.5. lihashuolto ja rentoutusharjoitukset

10.5. 1500 / 2000 m sekä frisbeegolf tai tennis

17.5. jalkapallo

24.5. pesäpallo

31.5. pesäpallo

HUOM! Vanhojen tanssien harjoitteluaikana 19.1- 16.2. Marko Niska ohjaa niiden opiskelijoiden liikuntaa, jotka eivät osallistu tansseihin.

Poissaolot:

Luvattomat poissaolot (yli 3 h) voivat johtaa kurssin arvostelematta jättämiseen. Jos poissaoloja on yli 10, kurssi on keskeytynyt. Poissaolot sairauden takia korvataan lisänäytöillä tarvittaessa.

Arviointi:

Numeroarviointi. Liikunnan arvioinnissa otetaan huomioon opiskelijan aktiivisuus, vastuullisuus ja asennoituminen sekä taidot, tiedot ja toimintakyky.

Kurssilla laaditaan henkilökohtainen kunto-ohjelma.

Opettajana Päivi Pekkala, p. 040 867 2552 tai paivi.pekkala@tervola.fi. Ota rohkeasti yhteyttä, jos jokin asia kurssissa askarruttaa!!