OHJEET:

Liiku kurssilla 38 tuntia itsenäisesti harrastaen vähintään 5 eri lajia (esim. lenkkeily, pallopelit, lihaskunto, hiihto, luistelu...). Suorituksia ei voi käyttää osana muita kursseja (esim. itsenäisesti suoritettavan kuntosalikurssin LI10 suorituksia ei voi liittää osaksi myös tätä kurssia). 

Täytä jokaisen liikuntakerran jälkeen digitaalista liikuntapäiväkirjaasi ja liitä mukaan kuittaus tai todennus liikuntasuorituksesta liitteenä. 

Liikuntapäiväkirja tulee tehdä esim. tekstinkäsittelyohjelmaa tai verkosta löytyvää liikuntapäiväkirjasovellusta käyttäen. Päiväkirjasta tulee käydä ilmi päivämäärä, liikuntamuoto sekä suorituksen kesto. Liitteiksi eli todenteiksi kustakin liikuntakerrasta sopii esimerkiksi huoltajan tai esim. kuntosaliohjaajan kuittaus valokuvana, Sports Tracker/Polar Beat tms. -tiedosto, video/valokuva tms. todiste. Kysythän liikunnanopettajalta esim. wilmassa, jos epäröit suorituksen todentamisen hyväksyttävyyttä.

Kun olet liikkunut yhteensä 38 tuntia 5-8:aa eri lajia harrastaen, palauta sähköinen päiväkirja asianmukaisesti täytettynä liikunnanopettajalle esim. linkkinä wilma -viestillä, sähköpostilla (etunimi.sukunimi@tervola.fi) tai tulostettuna. Jos päiväkirja on kunnossa, napsahtaa kurssimerkintä tilillesi. Mikäli päiväkirja on puutteellinen, saat ohjeet sen täydentämiseen.

Alle olevassa linkissä on esimerkki, miten liikuntapäiväkirjan voi täyttää. Lisätietoja ja apua kaikissa tilanteissa liikunnanopettajalta.

LINKKI ESIMERKKIPÄIVÄKIRJAAN