JUMPPA+VENYTTELY
Tee aluksi lämmittelyliikkeet (linkki 1). Valitse sitten alla olevista treeneistä itsellesi noin 30 minuutin jumppa sekä noin 30 minuutin kehonhuoltovideo. Voit myös etsiä netistä itse itsellesi jumpan ja venyttelyn jonka toteutat. Kirjoita alla olevaan tekstikenttään arviointi videoista, jotka toteutit sekä itsearviointi omasta itsenäisestä tekemisestä.

- Lämmittelyliikkeitä:

- Jumppaa esim.:

- Hakusanoilla TV2 –jumppa –löydät Youtubesta monta hyvää jumppaa.
- Päivin antamat videot.

Kehonhuoltoa:

- Putkirullaus:

- Dynaaminen rentousliikkuvuus

- Kehonhallintapainotteinen jooga:

-Flowjooga:


- Venyttely: