Urheiluvalmennus 8I

Tiistai 8 - 9.30

vko	sisältö	paikka	muuta
33	Aloitus, syksyn ohjelma, tavoitteet	koulu
34	Golf	Tarina Golf
35	Juoksutekniikka ja reaktioharjoitukset	Ahmon urheilukenttä
36	Teoria + aerobinen harjoittelu	aloitus v322
37	Suunnanmuutostekniikat ja ketteryysradat + pelit	Ahmon urheilukenttä
38	Kotaretki	Lähtö koulutorilta (bussien kääntöpaikka)
39	Koordinaatio- ja aitaharjoituksia	Ahmon urheilukenttä	mahdollisuus lyhyen matkojen juoksuihin (ajanotto)
40	Juoksu ja kisailut	Ahmon urheilukenttä	mahdollisuus cooperin testiin
41	Porraspokeri	Kuilun portaat
42	SYYSLOMA
43	reaktiolähdöt / viestijuoksu	Koulu
44	Terve juoksija -harjoitusohjelma	Koulu
45	Keskivartalon hallinta- ja liikkuvuusharjoittelu 1	Koulu
46	Keskivartalon hallinta- ja liikkuvuusharjoittelu 2	Koulu
47	Välineenkäsittelyharjoitteet ja pienpelit 1	Koulu
48	Välineenkäsittelyharjoitteet ja pienpelit 2	Koulu
49	* Uuteen kouluun siirtyminen - ei valmennusta
50	Voimaharjoitteluliikkeiden suoritustekniikat 1	Koulu
51	Kuntopiiri, kehonhuolto	Koulu
3	Parivoimaharjoittelu 1	koulu
4	Parivoimaharjoittelu 2	koulu
5	Kasva urheilijaksi - Psyykkinen valmennus	eka tunti luokka 3018, toinen tunti salissa
6	Tasapainotaidot liukuessa 1 (luistimet)	Ahmon kaukalo
7	Haastavat tasapainoharjoitukset	Salmi-sali (aloitus liikunta-aula)
8	Tasapainotaidot liukuessa 2 (sukset)	Ahmon urheilualue
9	Harjoitettavuuskartoitus -ohjeistus	Luokka 3018, lopputunti kuntosalilla
10	TALVILOMA
11	Harjoitettavuuskartoitus (osa 1)	koulu
12	TET-viikko
13	Jopolle tutustuminen	Aloitus ala-aulasta (pääkoulu)
14	Kasva urheilijaksi oppitunti
15	Harjoitettavuuskartoitus (osa 2)	koulu
16	Kasva urheilijaksi oppitunti
17
18
19
20
21