Hyvinvoinnin koulukohtainen valinnaisaine

Laajuus: 1 kurssi / vuosi

Tavoitteena on oppilaan oman hyvinvoinnin vahvistaminen.

Keskeiset aihealueet ovat:

1. Uni, lepo ja rentoutuminen
2. Ravitsemus
3. Fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen hyvinvointi

Laaja-alaiset tavoitteet ovat

Oppilas oppii ymmärtämään mistä kokonaisvaltainen hyvinvointi koostuu.

Oppilas harjoittelee tapoja, joilla hän voi aktiivisesti pitää yllä hyvinvointia.

Oppilas kehittää itsetuntemustaan ja harjoittelee tunnistamaan vahvuuksiaan, tiedostamaan hyvää oloa tuottavia asioit

Oppilaita ohjataan ymmärtämään omien valintojen ja tekojen merkitys itselle sekä lähiyhteisölle, yhteiskunnalle ja luonnolle. Oppilaat saavat valmiuksia sekä omien että yhteisön ja yhteiskunnan toimintatapojen ja -rakenteiden arviointiin ja muuttamiseen kestävää hyvinvointia edistäviksi. Pidetään esillä kestävän elämäntavan merkitystä ja hankitun osaamisen hyödyntämistä oman kestävän tulevaisuuden rakentamisessa.

 

S1 Hyvinvointia ympäristöstä: Hyödynnetään lähiympäristöä ja luontoa hyvinvoinnin ylläpitämisessä.

S2 Hyvinvointia taiteesta: Tutustutaan näyttelyihin.

 

Arviointi

 

Oppimäärältään alle kaksi vuosiviikkotuntia käsittävistä valinnaisista aineista ja tällaisista oppimääristä koostuvista kokonaisuuksista merkitään todistuksiin sanallinen arvio. Sanallisesti arvioitavan valinnaisen aineen nimen kohdalle tulee merkintä ”valinnaiset opinnot”, sen jälkeen merkintä S ”suoritettu”.
Tuntien aiheita:

Hyvinvointia taiteesta/musiikista

• Kirjastossa taidenäyttely
• Oman hyvinvointimusiikin esittely/ konsetti vierailu

Riittävä uni & lepo

• Nukkumispäiväkirja

Ravitsemus
ravitsemussuositukset, urheilijan ruokavalio,

• itämainenravinto, intialainenravinto, hyvänmielen ruokakerta

 Mindfulness/Jooga –ohjattuharjoitus

• Fysioterapeutti: ergonomia
• Jalkahoitaja: kenkien valinta
•  Apteekkivierailu: apteekkipalvelut

Liikkuminen ja harrastukset hyvinvointia tukemassa

• Keilailu, fresbegolf, kahvakuula, kuntonyrkkeily, lemmieläinharrastus

Mielen hyvinvointi- ihmissuhteet: kuraattori tai psykologi luennoi

• Pelejä

Palveluoppiminen
Ikääntyniden auttaminen