Terveystieto
Kansanterveys portfolio
Sydän- ja verisuonitaudit
- Ne ovat sairauksia jossa ihmisen normaaliveren kierto on normaalia heikompaa. Yleisesti siihen sairastuu ikä ihmiset noin 50 ikäiset ja vanhemmat yleisesti näitä kahta sydän- ja verisuonitautia sairastetaan (Sepelvaltimotauti, Sydämmen vajaatoiminta sekä aivoveren vuoto.)
- Sairauksen pystyy ehkäsemään parhaimmin jos liikkuu riittävästi, hyvä ravinto, ja erityisesti tupakoinnin lopettaminen. Sydän- ja verisuonitautia hoidetaan yleisesti lääkityksen avulla ja se kestää yleensä koko iän ajan.
Tuki- ja liikuntaelinsairaudet
- Tuki- ja liikuntaelinsairaudet ovat yleisesti sairaus tai oireyhtymä ja se yleensä vaikuttaa osaan kehoon tai koko kehoon. Tuki- ja liikuntasairaudet iskevät yleisesti selkään, polviin- tai lonkkaniveleen tai hartioihin. Nämä viat yleensä alkaa silloin kun siirtyy työelämään
- sitä voi välttää siten että etsii itselleen sopivan harrastuksen, lopettaa tupakoinnin ja ei kerää hirveästi ylipainoa sekä nukkuu riittävästi. Sairautta hoidetaan yleensä lääkärikäynneillä koitetaan selvittää ne palaset millä saisi liikuntaelimet toimimaan.
Diebetes
- Diabetes on sokeri tauti jossa henkilön pitää tehdä itsehoitoa joka päivä ettei tule diabetes kohtausta. Diabeteksessä haima ei tuota insuliiniä tarpeeksi että kehon sokerit pysyisi tasapainossa. siihen sairastuu yleensä semmoiset kellä on jo suvussa ollut diabetestä eli se tulisi perimän kautta silloin.
- Diabetestä voi ennalta ehkäistä painon laskulla, liikunnan lisäämisellä ja sekä ruokavalio muttoksella voi ehkäistä Diabeteksen alkamista mutta silti se voi puhjeta ja alkaa.
- Diabetestä voi hoitaa monella tavalla esim: Diabetes lääkkeillä, liikapainon tiputtamisella, lisäämällä liikuntaa ja etsiä semmonen ruokavalio joka pitäisi verensokerit hyvässä tasapainossa.
Allergia ja Astma
- Allergia ja astman ovat aika sama asia astma on keuhkoputkien limakalvojen tulehduksellinen sairaus. Astmassa kehkoputkilla on supistelutaipumus. Astmaa sairastaa kaiken ikäiset, mutta sitä sairastaa yleensä ne kellä on jo ollut perimässä astmaa.
- Astmaa ja allergioita voi ennalta ehkäistä siten, että vanhemmat eivät tupakoisi ja jos on lapsesta kyse niin hänelle pitää antaa vauvana rintamaitoa niin silläkin voi jo ennalta ehkäistä astmaa ja allergioita.
- Astmaa hoidetaan yleisimmin keuhkoihin hengitettävillä lääkkeillä eli inhalaatiolääkkeillä. Astman hoidossa ensisijainen lääke on astmatulehdusta hoitava kortisonipohjainen lääke, jota käytetään yleensä säännöllisesti joka päivä.
Syöpätaudit
- Syöpä on monimuotoinen sairaus, joka voi vaikuttaa eri elimiin ja kudoksiin. Tässä on joitakin perustietoja syövästä:
On olemassa monia erilaisia syöpiä, kuten rintasyöpä, keuhkosyöpä, eturauhassyöpä ja melanooma. Jokaisella syövällä on omat ominaisuutensa ja hoitomuotonsa. Syöpää aiheuttavat riskitekijät ovat esimerkiksi: tupakointi, alkoholin liikakäyttö, altistuminen säteilylle sekä muut perinnöliset tekijät voi aiheuttaa syövän riskin.
- Sairautta voi ennalta ehkäistä Terveellisillä elämäntavoilla, kuten liikkumalla ja terveellisellä ruokavaliolla, ne voivat auttaa vähentämään syövän riskiä
- Syövän hoito: Syövän hoitoon kuuluu usein leikkaus, sädehoito, solunsalpaajat ja immunoterapia. Hoitosuunnitelma riippuu syövän tyypistä, vaiheesta ja yksilöllisistä tekijöistä.
Mielenterveydenhäiriöt
- Mielenterveyhäiriön perustiedot: Mielenterveyshäiriöt ovat monenlaisia ongelmia, jotka vaikuttavat mielialaan, ajatteluun ja käyttäytymiseen. Näihin häiriöihin liittyy ajattelun, tunteiden tai käyttäytymisen muutoksia, jotka voivat aiheuttaa ahdistusta tai heikentää toimintakykyä. Mielenterveyshäiriöihin sairastuu yleensä ne jotka kokee elämässään paljon ahdistuneisuutta, päihde riippuvuutta sekä mielialan vaihteluja.
- Mielenterveyshäiriön ennaltaehkäisyyden tapoja voivat olla esimerkiksi: Sosiaalisuuden lisääminen, Päihekäytön vähentäminen sekä perheen tuki on tärkeää.
- Mielenterveyshäiriöiden hoito suunnitellaan aina yksilöllisesti mutta tavallisimmat hoitomuodot voidaan jakaa biologisiin ja psykososiaalisiin hoitoihin. Esim: biologisessa hoidossa potilasta hoidetaan lääkkeillä ja Psykososiaaliseen hoitoon kuuluvat esim keskustelu tuki ja erilaiset kuntoutusta edeltävät menetelmät.
- Ne ovat sairauksia jossa ihmisen normaaliveren kierto on normaalia heikompaa. Yleisesti siihen sairastuu ikä ihmiset noin 50 ikäiset ja vanhemmat yleisesti näitä kahta sydän- ja verisuonitautia sairastetaan (Sepelvaltimotauti, Sydämmen vajaatoiminta sekä aivoveren vuoto.)
- Sairauksen pystyy ehkäsemään parhaimmin jos liikkuu riittävästi, hyvä ravinto, ja erityisesti tupakoinnin lopettaminen. Sydän- ja verisuonitautia hoidetaan yleisesti lääkityksen avulla ja se kestää yleensä koko iän ajan.
Tuki- ja liikuntaelinsairaudet
- Tuki- ja liikuntaelinsairaudet ovat yleisesti sairaus tai oireyhtymä ja se yleensä vaikuttaa osaan kehoon tai koko kehoon. Tuki- ja liikuntasairaudet iskevät yleisesti selkään, polviin- tai lonkkaniveleen tai hartioihin. Nämä viat yleensä alkaa silloin kun siirtyy työelämään
- sitä voi välttää siten että etsii itselleen sopivan harrastuksen, lopettaa tupakoinnin ja ei kerää hirveästi ylipainoa sekä nukkuu riittävästi. Sairautta hoidetaan yleensä lääkärikäynneillä koitetaan selvittää ne palaset millä saisi liikuntaelimet toimimaan.
Diebetes
- Diabetes on sokeri tauti jossa henkilön pitää tehdä itsehoitoa joka päivä ettei tule diabetes kohtausta. Diabeteksessä haima ei tuota insuliiniä tarpeeksi että kehon sokerit pysyisi tasapainossa. siihen sairastuu yleensä semmoiset kellä on jo suvussa ollut diabetestä eli se tulisi perimän kautta silloin.
- Diabetestä voi ennalta ehkäistä painon laskulla, liikunnan lisäämisellä ja sekä ruokavalio muttoksella voi ehkäistä Diabeteksen alkamista mutta silti se voi puhjeta ja alkaa.
- Diabetestä voi hoitaa monella tavalla esim: Diabetes lääkkeillä, liikapainon tiputtamisella, lisäämällä liikuntaa ja etsiä semmonen ruokavalio joka pitäisi verensokerit hyvässä tasapainossa.
Allergia ja Astma
- Allergia ja astman ovat aika sama asia astma on keuhkoputkien limakalvojen tulehduksellinen sairaus. Astmassa kehkoputkilla on supistelutaipumus. Astmaa sairastaa kaiken ikäiset, mutta sitä sairastaa yleensä ne kellä on jo ollut perimässä astmaa.
- Astmaa ja allergioita voi ennalta ehkäistä siten, että vanhemmat eivät tupakoisi ja jos on lapsesta kyse niin hänelle pitää antaa vauvana rintamaitoa niin silläkin voi jo ennalta ehkäistä astmaa ja allergioita.
- Astmaa hoidetaan yleisimmin keuhkoihin hengitettävillä lääkkeillä eli inhalaatiolääkkeillä. Astman hoidossa ensisijainen lääke on astmatulehdusta hoitava kortisonipohjainen lääke, jota käytetään yleensä säännöllisesti joka päivä.
Syöpätaudit
- Syöpä on monimuotoinen sairaus, joka voi vaikuttaa eri elimiin ja kudoksiin. Tässä on joitakin perustietoja syövästä:
On olemassa monia erilaisia syöpiä, kuten rintasyöpä, keuhkosyöpä, eturauhassyöpä ja melanooma. Jokaisella syövällä on omat ominaisuutensa ja hoitomuotonsa. Syöpää aiheuttavat riskitekijät ovat esimerkiksi: tupakointi, alkoholin liikakäyttö, altistuminen säteilylle sekä muut perinnöliset tekijät voi aiheuttaa syövän riskin.
- Sairautta voi ennalta ehkäistä Terveellisillä elämäntavoilla, kuten liikkumalla ja terveellisellä ruokavaliolla, ne voivat auttaa vähentämään syövän riskiä
- Syövän hoito: Syövän hoitoon kuuluu usein leikkaus, sädehoito, solunsalpaajat ja immunoterapia. Hoitosuunnitelma riippuu syövän tyypistä, vaiheesta ja yksilöllisistä tekijöistä.
Mielenterveydenhäiriöt
- Mielenterveyhäiriön perustiedot: Mielenterveyshäiriöt ovat monenlaisia ongelmia, jotka vaikuttavat mielialaan, ajatteluun ja käyttäytymiseen. Näihin häiriöihin liittyy ajattelun, tunteiden tai käyttäytymisen muutoksia, jotka voivat aiheuttaa ahdistusta tai heikentää toimintakykyä. Mielenterveyshäiriöihin sairastuu yleensä ne jotka kokee elämässään paljon ahdistuneisuutta, päihde riippuvuutta sekä mielialan vaihteluja.
- Mielenterveyshäiriön ennaltaehkäisyyden tapoja voivat olla esimerkiksi: Sosiaalisuuden lisääminen, Päihekäytön vähentäminen sekä perheen tuki on tärkeää.
- Mielenterveyshäiriöiden hoito suunnitellaan aina yksilöllisesti mutta tavallisimmat hoitomuodot voidaan jakaa biologisiin ja psykososiaalisiin hoitoihin. Esim: biologisessa hoidossa potilasta hoidetaan lääkkeillä ja Psykososiaaliseen hoitoon kuuluvat esim keskustelu tuki ja erilaiset kuntoutusta edeltävät menetelmät.
tehtävät
4a) osaan pistää hyvän salasanan jota ei kukaan arvaa sekä osaan asettaa profiilin yksityiseksi.
b) älä ole liian luottavainen muihin ihmisiin.
c) ok
5a) swat siinä ei tullut mitään omitusia tunteita
b) voit oppia niistä tappelemaan/tappamaan toisia ja sinulle voi tulla riippuuvuus.
6a) snapchat 16v , facebook 18v ja jne.
b) esim että nuorille ei tulisi mitään outoja viestejä ja nuoret pysyisi turvassa
b) älä ole liian luottavainen muihin ihmisiin.
c) ok
5a) swat siinä ei tullut mitään omitusia tunteita
b) voit oppia niistä tappelemaan/tappamaan toisia ja sinulle voi tulla riippuuvuus.
6a) snapchat 16v , facebook 18v ja jne.
b) esim että nuorille ei tulisi mitään outoja viestejä ja nuoret pysyisi turvassa
Tehtävät
3a) kiusaaja,kiusattu ja kannustaja
b) en ole kiusannut
c) kukaan ei kiusaa ketään ja jos joku kiusaa sitä rankaistaan.
b) en ole kiusannut
c) kukaan ei kiusaa ketään ja jos joku kiusaa sitä rankaistaan.
KLAMYDIA
- Chlamydia trachomatis on on yleisin seksitauteja aiheuttava bakteeri.
- Klamydian ”itämisaika” tartunnasta mahdollisiin oireisiin on 1–3 viikkoa. Merkittävä osa klamydiatartunnoista on oireettomia.
- Klamydian tavallisimmat oireet naisilla ovat poikkeava valkovuoto tai niukka verinen tiputteluluvuoto ja kirvely.
- Miehillä klamydia aiheuttaa virtsaputken tulehduksen, jonka oireena on niukka, vesimäinen ja myöhemmin limainen vuoto virtsaputkesta ja virtsakirvely.
- Klamydia tutkitaan laboratoriossa joko ensivirtsanäytteestä tai vanutikulla virtsaputkesta, emättimestä, kohdunkaulasta tai peräsuolesta otetusta näytteestä
- Klamydia hoidetaan antibiootilla. Kumppanin samanaikainen hoito on tärkeää.
- Klamydiatulehduksen merkittävä haitta ovat erilaiset jälkitaudit.
- Klamydia on väriltään pinkkiä/vaaleanpunaista.
- Lähteet (Terveyskirjasto.fi)
Ehkäisyvälineet
| ehkäisy välineet | miten ehkäisee | kenelle sopii | hyvät puolet | huonot puolet | mistä hankitaan | hinta? |
| ehkäisy/yhdistepilleri | Ehkäisypilleri (e-pilleri, ehkäisytabletti) on pillerimuotoinen lääke, jota käytetään raskauden ehkäisyyn. | Naisille | Et tule raskaaksi | et tule raskaaksi | kaupasta(apteekki) | 37,30e |
| kondomi | Kondomi (puhekielessä kortsu) on siittimen päälle vedettävä suojus, joka toimii sekä ehkäisyvälineenä että seksitautien leviämisen estäjänä.[1] Kondomi on valmistettu yleensä lateksista eli luonnonkumista. | miehille | ei tule vahinkoja | ei tule vanhinkkoja | kaupasta | 5-15e |
| minipillerit | Minipillerit ovat ehkäisytabletteja | molemille | ei tule vahinkoja | ei tule vahinkoja | apteeksita | 1-20e |
| ehkäisyrengas | Ehkäisyrengas on raskautta ehkäisevä yhdistelmäehkäisyvalmiste. | miehille | ei tule raskaaksi | ei tule raskaaksi | kaupasta | 3e |
| kierukka | Kierukka on ehkäisyväline, joka asetetaan naisen kohtuun. | naisille | ei tule raskaaksi | ei tule raskaaksi | apteeksita | 5-30e |
| sterillisaatio | Sterilointi (myös sterilisaatio) on kirurginen toimenpide, jonka ensisijainen ja ihmisillä pääasiallinen tarkoitus on aiheuttaa pysyvä hedelmättömyys. | naisille | ei | ei | kauppa | 5e |
Vastuulista seksiä
- Seksikokemuksia ei kannata kiirehtiä.
- Maturbointi on luonnollinen tapa tutustua omaan kehoon ja seksuaalisuuteen.
- Seksiin liittyvä vastuu ulottuu sekä itseen että kumppaniin.
- Etukäteen on hyvä ajatellamyös mahdollisia seurauksia( Esim. pettymys tai sairaustartunta).
- Seksiin sisältyy tunteita, toisen huomioon ottamista ja luottamusta.
- Päihteet eivät kuulu turvaseksiin.
- Maturbointi on luonnollinen tapa tutustua omaan kehoon ja seksuaalisuuteen.
- Seksiin liittyvä vastuu ulottuu sekä itseen että kumppaniin.
- Etukäteen on hyvä ajatellamyös mahdollisia seurauksia( Esim. pettymys tai sairaustartunta).
- Seksiin sisältyy tunteita, toisen huomioon ottamista ja luottamusta.
- Päihteet eivät kuulu turvaseksiin.
tehtävät
1. tarkoituksena on suojata lapsia ja nuoria seksuaaliselta hyväksikäytöltä nykyistä paremmin. Rangaistukset ankaroituvat.
2. Laki ei kuitenkaan rajoita nuorten keskinäisiä sukupuolisuhteita, jos niihin ei liity toisen hyväksikäyttämistä.
3.Lähes kaikki tuomitut, 99 prosenttia, olivat poikia ja miehiä. Valtaosa heistä oli uhreille tuttuja vähintäänkin netistä, jossa osa rikoksista tapahtui.
4. Sukupuoliyhteys alle 16-vuotiaan lapsen kanssa on pääsääntöisesti lapsenraiskaus. Jos tekijä on lapsen vanhempi tai vanhempaan rinnastettavassa asemassa lapseen nähden, kysymys on lapsenraiskauksesta, jos lapsi on 16 mutta ei 18 vuotta täyttänyt. ja lapsenraiskaus on myös kokonaisuutena arvostellen törkeä.
5.
2. Laki ei kuitenkaan rajoita nuorten keskinäisiä sukupuolisuhteita, jos niihin ei liity toisen hyväksikäyttämistä.
3.Lähes kaikki tuomitut, 99 prosenttia, olivat poikia ja miehiä. Valtaosa heistä oli uhreille tuttuja vähintäänkin netistä, jossa osa rikoksista tapahtui.
4. Sukupuoliyhteys alle 16-vuotiaan lapsen kanssa on pääsääntöisesti lapsenraiskaus. Jos tekijä on lapsen vanhempi tai vanhempaan rinnastettavassa asemassa lapseen nähden, kysymys on lapsenraiskauksesta, jos lapsi on 16 mutta ei 18 vuotta täyttänyt. ja lapsenraiskaus on myös kokonaisuutena arvostellen törkeä.
5.
Kuvia ei kuitenkaan saa välittää muille. Uuden lain mukaan yhdenkin kuvan levittäminen on rangaistavaa.
Alle 16-vuotiaaseen kohdistuneesta seksuaalisesta ahdistelusta rangaistaan ankarammin kuin aikuiseen kohdistuneesta. Aiheesta voit lukea lisää tästä jutusta:
6.
Rikosrekisterimerkintä voi säilyä 20 vuotta.
Uhrien lisäksi myös nuoren rikoksentekijän elämä voi muuttua peruuttamattomasti.
Tuomio voi vaikuttaa ammatinvalintaan. Se sulkee ovet monille aloille – etenkin niille, joissa työskennellään lasten parissa. Tuomio voi myös johtaa opiskelu- tai työpaikan menettämiseen.
Seksuaalisuus
- Seksuaalisuus on tärkeä osa ihmisen hyvinvointia
- seksuaalisuus suuntautuminen selkeytyy pikku hiljaa ja varmistuu useimilla vasta nuoruusiän jälkeen.
- seksuaalisuus oikeudet edistävät seksuaalisuusterveyttä
- jokaisella on oikeus toteuttaa omaa seksuaalisuutta muita loukaamatta
- jokaisella on oikeus määrätä omasta kehosta
- nuoria suojelevat sukupuolisuhteen suojaikäraja on 16-vuotta
- seksuaaliseen kaltoinkohteluun ei pidä alistua
- seksuaalisuus suuntautuminen selkeytyy pikku hiljaa ja varmistuu useimilla vasta nuoruusiän jälkeen.
- seksuaalisuus oikeudet edistävät seksuaalisuusterveyttä
- jokaisella on oikeus toteuttaa omaa seksuaalisuutta muita loukaamatta
- jokaisella on oikeus määrätä omasta kehosta
- nuoria suojelevat sukupuolisuhteen suojaikäraja on 16-vuotta
- seksuaaliseen kaltoinkohteluun ei pidä alistua
Tehtävät
1a) Seksuaalisuus on ihmisen perusominaisuus, jota ei voi erottaa muusta ihmisenä olemisesta. Seksuaalisuutta on muun muassa sukupuoli, seksuaalinen suuntautuminen, lisääntyminen ja sukupuoliroolit.
b) Maailman terveysjärjestö WHO määrittelee seksuaaliterveyden seksuaalisuuteen liittyväksi kehollisen, tunteellisen, henkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tilaksi. Se ei tarkoita vain sairauden tai toimintahäiriön puuttumista. Seksuaali- ja lisääntymisterveys kulkevat käsi kädessä.
c) Suojaikäraja on lakisääteinen ikäraja, jota nuoremman henkilön kanssa ei saman ikärajan ylittänyt henkilö saa olla seksuaalisessa kanssakäymisessä, paitsi mahdollisesti, jos osapuolten välillä ei ole suurta kypsyyseroa. Suojaikärajan tarkoitus on suojella lapsia ja nuoria vanhempien henkilöiden suorittamalta seksuaaliselta hyväksikäytöltä, sillä suojaikärajaa nuorempien lasten ja nuorten ei katsota vielä olevan tarpeeksi kypsiä antamaan suostumustaan seksiin. Useimmissa maissa suojaikäraja on 14–16 vuotta, Suomessa 16 vuotta, mutta kaikkiaan se vaihtelee maailmalla nykyisin 12–18 vuoden välillä.
2a) Koska sitä tehdään jonkun kanssa
b) Koska mielipide voi muuttua
c) Koska siitä saa mielihyvää
4a) raiskaus
b) poliisi
c) soitat poliisille
b) Maailman terveysjärjestö WHO määrittelee seksuaaliterveyden seksuaalisuuteen liittyväksi kehollisen, tunteellisen, henkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tilaksi. Se ei tarkoita vain sairauden tai toimintahäiriön puuttumista. Seksuaali- ja lisääntymisterveys kulkevat käsi kädessä.
c) Suojaikäraja on lakisääteinen ikäraja, jota nuoremman henkilön kanssa ei saman ikärajan ylittänyt henkilö saa olla seksuaalisessa kanssakäymisessä, paitsi mahdollisesti, jos osapuolten välillä ei ole suurta kypsyyseroa. Suojaikärajan tarkoitus on suojella lapsia ja nuoria vanhempien henkilöiden suorittamalta seksuaaliselta hyväksikäytöltä, sillä suojaikärajaa nuorempien lasten ja nuorten ei katsota vielä olevan tarpeeksi kypsiä antamaan suostumustaan seksiin. Useimmissa maissa suojaikäraja on 14–16 vuotta, Suomessa 16 vuotta, mutta kaikkiaan se vaihtelee maailmalla nykyisin 12–18 vuoden välillä.
2a) Koska sitä tehdään jonkun kanssa
b) Koska mielipide voi muuttua
c) Koska siitä saa mielihyvää
4a) raiskaus
b) poliisi
c) soitat poliisille
Tehtävät
1a)
Murrosikä eli puberteetti on noin 11–17 ikävuoden väliin sijoittuva ikävaihe, jolloin ihmisestä tulee sukukypsä ja hänelle kehittyvät toissijaiset sukupuolitunnusmerkit.
Ovulaatio tarkoittaa munasolun irtoamista munasarjasta. Munasolu irtoaa munarakkulan puhjetessa. Raskaaksi tuleminen on mahdollista ovulaation aikaan. Ovulaatio kuuluu kuukautiskiertoon ja sen ajankohtaan vaikuttaa kuukautiskierron pituus.
b)Munasolu (lat. ovum) on naaraan sukusolu. Se on ihmisen suurimpia soluja.
c)Siittiö (lat. spermium) on mikroskooppisen pieni, kypsä urospuolisen eläimen sukusolu, joka vie miehen geneettisen informaation naaraan munasoluun. Ja Kivekset ovat sukurauhaset. Niiden tehtävä on tuottaa siittiöitä, eli sukusoluja. Tämän lisäksi kivekset tuottavat testosteronia. Kivesten kasvu ja testosteronin erittymisen lisääntyminen aloittavat poikatyypillisissä kehoissa murrosiän.
2a) sukuhormooneista.
b) Rinnat ja pillu karvat kasvaa ja pojilla pippeli ja karvat alkaa kasvamaan.
c) On suuri
d) Ne ovat sukuhormooneja
3a) fyysinen on pituus psyykkinen tunnet itsesi paremmin sosiaalinen on että ilmaiset tunteet helposti.
b) Karvat kasvaa, tulee pituutta ja joillakin leveyttä.
c) tietää että miten ne toimii.
4a) Ettei tule kipeäksi.
b) Ettei tule seksitauteja.
5a) Lapsia, ja kaverit jättää
6a) Lapset voivat olla vahinkoja.
b) siitä kun se on terveytiedon kirjassa
c) wikipedia ja terkkari.
Ovulaatio tarkoittaa munasolun irtoamista munasarjasta. Munasolu irtoaa munarakkulan puhjetessa. Raskaaksi tuleminen on mahdollista ovulaation aikaan. Ovulaatio kuuluu kuukautiskiertoon ja sen ajankohtaan vaikuttaa kuukautiskierron pituus.
b)Munasolu (lat. ovum) on naaraan sukusolu. Se on ihmisen suurimpia soluja.
c)Siittiö (lat. spermium) on mikroskooppisen pieni, kypsä urospuolisen eläimen sukusolu, joka vie miehen geneettisen informaation naaraan munasoluun. Ja Kivekset ovat sukurauhaset. Niiden tehtävä on tuottaa siittiöitä, eli sukusoluja. Tämän lisäksi kivekset tuottavat testosteronia. Kivesten kasvu ja testosteronin erittymisen lisääntyminen aloittavat poikatyypillisissä kehoissa murrosiän.
2a) sukuhormooneista.
b) Rinnat ja pillu karvat kasvaa ja pojilla pippeli ja karvat alkaa kasvamaan.
c) On suuri
d) Ne ovat sukuhormooneja
3a) fyysinen on pituus psyykkinen tunnet itsesi paremmin sosiaalinen on että ilmaiset tunteet helposti.
b) Karvat kasvaa, tulee pituutta ja joillakin leveyttä.
c) tietää että miten ne toimii.
4a) Ettei tule kipeäksi.
b) Ettei tule seksitauteja.
5a) Lapsia, ja kaverit jättää
6a) Lapset voivat olla vahinkoja.
b) siitä kun se on terveytiedon kirjassa
c) wikipedia ja terkkari.
Tehtävät s.174 t.1,2 ja 5
1a) Silloin kun vaikka ollaan yhdssä ja pidetään käsistä kiinni ja halataan ystävyys on sitäettä vaan hengataan
b) Silloin kun molemmat todistaa tykkäävänsä toisista
c) Esim: suhde ei toimi
2a) ihastuminen on tykkämistä toisesta
- silloin olette yhdessä
- silloin rakastatte toisia
5a) seksuaalinen suhtautuminen on silloin suhtautuu aiheisiin seksualisesti
b) Silloin kun molemmat todistaa tykkäävänsä toisista
c) Esim: suhde ei toimi
2a) ihastuminen on tykkämistä toisesta
- silloin olette yhdessä
- silloin rakastatte toisia
5a) seksuaalinen suhtautuminen on silloin suhtautuu aiheisiin seksualisesti
Seurustelu
- Seurustelussa edetään usein eri kehitysvaiheiden kautta.
- Ystäviä ei kannata unohtaa seurustellessakaan.
- Suhde pitää myös osata lopettaa oikein:
- kerro asiasta kahden kesken itse.
- Kerro suhteen lopettamisen syy ja käytä tarvittaessa minäviestejä
-Pysy päätöksessä äläkä anna toiselle turhaa toivoa
- Säilytä luottamus toiseen seurustelun jälkeenkin
- Seurustelun loppuminen aiheuttaa pettymyksen ja surun tunteita. Niitä on hyvä käsitellä puhumalla, kirjoittamalla tai muilla keinolla.
- Ystäviä ei kannata unohtaa seurustellessakaan.
- Suhde pitää myös osata lopettaa oikein:
- kerro asiasta kahden kesken itse.
- Kerro suhteen lopettamisen syy ja käytä tarvittaessa minäviestejä
-Pysy päätöksessä äläkä anna toiselle turhaa toivoa
- Säilytä luottamus toiseen seurustelun jälkeenkin
- Seurustelun loppuminen aiheuttaa pettymyksen ja surun tunteita. Niitä on hyvä käsitellä puhumalla, kirjoittamalla tai muilla keinolla.
tehtävät
a) Ei koska voit pussata vaikka känniläistä baarissa.
b) Kyllä koska muuten voi mennä firma nurin.
c) Kyllä koska jos ei ole ystäviä ja erootte niin kenen kanssa olisit.
d) Kyllä mutta se ei ole hyvä tapa.
e) On jos se vaikuttaa sinuun huonolla tavalla.
b) Kyllä koska muuten voi mennä firma nurin.
c) Kyllä koska jos ei ole ystäviä ja erootte niin kenen kanssa olisit.
d) Kyllä mutta se ei ole hyvä tapa.
e) On jos se vaikuttaa sinuun huonolla tavalla.
Määritteet
1. Siinä on äiti isä ja pari lasta
2. Se on uusiperhe vaikka sijaisperheet
3. Avioliittossa ollaan naimisissa
4. Avoliitto on harkitsemista aviolittoon
5. Silloin aviopari lähtee asumaan eri paikkohin ja eroavat
6. Silloin isä ja äiti hoitaa lasta
7. Silloin toinen vain hoitaa lastasilloin
2. Se on uusiperhe vaikka sijaisperheet
3. Avioliittossa ollaan naimisissa
4. Avoliitto on harkitsemista aviolittoon
5. Silloin aviopari lähtee asumaan eri paikkohin ja eroavat
6. Silloin isä ja äiti hoitaa lasta
7. Silloin toinen vain hoitaa lastasilloin
Tehtävä
A) sillä ei ole merkitystä koska kaikki saa olla kaikkien kaa
B) Välillä voit saada peleistä ystäviä
C) Ei koska jos kukaan ei halua olla sinun kaveri
D) Ei koska kaikkilla on eri mielipiteet
E) kyllä
B) Välillä voit saada peleistä ystäviä
C) Ei koska jos kukaan ei halua olla sinun kaveri
D) Ei koska kaikkilla on eri mielipiteet
E) kyllä
tehtävät
a) Minua ärsyttää kun jätät aina tavarat lojumaan sikin sokin
b) Minua harmittaa kun huudat aina minulle
c) Minua ärsyttää kun et tule ajoissa
d) Minua ärsyttää kun syytät aina minua
e) minua ärsyttää kun kukaan muu ei ulkoiluta koiraa
f) minua ärsyttää kun puhut minulle ivallisesti.
b) Minua harmittaa kun huudat aina minulle
c) Minua ärsyttää kun et tule ajoissa
d) Minua ärsyttää kun syytät aina minua
e) minua ärsyttää kun kukaan muu ei ulkoiluta koiraa
f) minua ärsyttää kun puhut minulle ivallisesti.
Tehtävät s.161 t. 2-5
2a) Viittaa tunilla ja on aktiivinen
b) Kysyä mitä huolia kaverilla on
c) Kysyä mistä/mikä riidan auheutti
d) Uskaltaa sanoa että en tule
3a) Paras tapa ristiriitatilanteiden ratkaisuun on puhuminen
b) en ole ihan varma
4a) Sillä ilmaistaan tunteita ja ajatuksia
b) Jossai tapellu tilanteessa
c) koska molemmat voi kertoa oman minä viestin ja sillä tilanne ratkaisee.
5a) Koska sillä saa yleensä huonon tunnon pois ja pystyy taas olla kavereita.
b) Anteeksiantaminen koska jos toinen on tehny jotain tosi pahaa niin se on välillä vaikea antaa anteeksi.
b) Kysyä mitä huolia kaverilla on
c) Kysyä mistä/mikä riidan auheutti
d) Uskaltaa sanoa että en tule
3a) Paras tapa ristiriitatilanteiden ratkaisuun on puhuminen
b) en ole ihan varma
4a) Sillä ilmaistaan tunteita ja ajatuksia
b) Jossai tapellu tilanteessa
c) koska molemmat voi kertoa oman minä viestin ja sillä tilanne ratkaisee.
5a) Koska sillä saa yleensä huonon tunnon pois ja pystyy taas olla kavereita.
b) Anteeksiantaminen koska jos toinen on tehny jotain tosi pahaa niin se on välillä vaikea antaa anteeksi.
sosiaalisuus
- Sosiaalisiin taitoihin kuuluu: Osaat puhua kaikkien ihmisten kanssa ja olla niitten kanssa
Tunne itsesi
- itsetunto on itsensä hyväksymistä ja arvostamista
- itsensä pitää oppiatuntemaan ja hyväksymään puutteista huolimatta
- omien vahvuuksien löytyminen lisää itseluottamusta
- Vastoinkäymisten kohtaaminen ja pettymyksten sietäminen ovat tärkeitä taitoja
- Ihminen pyrkii säilyttämään sisäinen tasapainon myösristiriitatilaiteissa
- tasapainon säilyttämiskeinot voivat olla
a. fyysisiä ( esim. lenkkeily)
b. psyykisiä (esim. asioiden käsitteleminen kirjoittamalla)
- itsensä pitää oppiatuntemaan ja hyväksymään puutteista huolimatta
- omien vahvuuksien löytyminen lisää itseluottamusta
- Vastoinkäymisten kohtaaminen ja pettymyksten sietäminen ovat tärkeitä taitoja
- Ihminen pyrkii säilyttämään sisäinen tasapainon myösristiriitatilaiteissa
- tasapainon säilyttämiskeinot voivat olla
a. fyysisiä ( esim. lenkkeily)
b. psyykisiä (esim. asioiden käsitteleminen kirjoittamalla)
Ulkonäkö ja itsetunto
1. Laiha ja meikit
2. Naisilla jotkut legginsit ja miehillä farkut
3. Aika paljo
4. Monenlaisia ja muotoisia hahmoja
5. Riippuu ihmisestä
TEHTÄVÄ 2
1. En muista mistä olen saanut pettymyksen
2. Olin vihainen
3. Rauhotun
4. Rauhottuminen
5. Ei mee nii kovaa tunteisii
6. Ei mee nii kovaa tunteisii
2. Naisilla jotkut legginsit ja miehillä farkut
3. Aika paljo
4. Monenlaisia ja muotoisia hahmoja
5. Riippuu ihmisestä
TEHTÄVÄ 2
1. En muista mistä olen saanut pettymyksen
2. Olin vihainen
3. Rauhotun
4. Rauhottuminen
5. Ei mee nii kovaa tunteisii
6. Ei mee nii kovaa tunteisii
Määritele käsitteet
- persoonallisuus tarkoittaa yksilön psyykkisistä ja fyysisitä tekijöistä rakentuvaa dynämiittinen järjestelmä
- Teperamentti on joukko ihmisen synnynnäisiä valmiuksia,taipumuksia ja reaktiotyylejä.
- Itsetunto eli omaarvontunto tarkoittaa tietoisuutta omasta arvosta.
- Minäkäsitys vastaa kysymykseen millainen minä olen.
- Psyykkinen itsesäätely tarkoittaa psyykkisten toimintojen ( ajatellun,tunteet ja ulkoinenkäytös) mukauttamista tilannetta vastaavaksi.
- Puolustusmekaniksi tarkoittaa osaa psyykkistä itsesäätelyä
- Teperamentti on joukko ihmisen synnynnäisiä valmiuksia,taipumuksia ja reaktiotyylejä.
- Itsetunto eli omaarvontunto tarkoittaa tietoisuutta omasta arvosta.
- Minäkäsitys vastaa kysymykseen millainen minä olen.
- Psyykkinen itsesäätely tarkoittaa psyykkisten toimintojen ( ajatellun,tunteet ja ulkoinenkäytös) mukauttamista tilannetta vastaavaksi.
- Puolustusmekaniksi tarkoittaa osaa psyykkistä itsesäätelyä
Kehitä itsetuntoa
- Olen hyvä urheilussa
- olen positiivinen
- olen hyvä ihminen
Nuoruudessa joudun päättämään
- omista asioista (kyydeistä,nukkumaanmenosta)
Tänään olen ollut hyvä ystävä matiakselle kun menen sen kanssa pelaamaan.
olen hyvä:
- Olen hyvä urheilussaa
- Laittaa ruokaa
tänä lukuvuotta tavoitellen:
- olen aktiivinen tunilla
Minun vastuullinen teko on saada mopokortti
- olen positiivinen
- olen hyvä ihminen
Nuoruudessa joudun päättämään
- omista asioista (kyydeistä,nukkumaanmenosta)
Tänään olen ollut hyvä ystävä matiakselle kun menen sen kanssa pelaamaan.
olen hyvä:
- Olen hyvä urheilussaa
- Laittaa ruokaa
tänä lukuvuotta tavoitellen:
- olen aktiivinen tunilla
Minun vastuullinen teko on saada mopokortti
tartuntataudit (kpl 20)
Yleisiä tartuntatauteja suomessa vat flunssa,infuenssa,nielutulehdukset ja vatsataudit
- Tartuntatautien aiheuttajat tulee elimistöön ulkopuolelta
- Taudinaiheuttajat tarttuvat eri reittejä. Yleisimmät tartuntatavat ovat kosketustartunta, pisaratartunta, tartunta sukupuoliyhteydessä sekä tartunnat jonkin eliön ta ruuan tai juoman välityksellä
- TArtuntatauti voi levitä epidemiaksi, joskus harvemmin jopa maailmanlaajuiseksi pandemiaksi
- Tartuntatautien aiheuttajat tulee elimistöön ulkopuolelta
- Taudinaiheuttajat tarttuvat eri reittejä. Yleisimmät tartuntatavat ovat kosketustartunta, pisaratartunta, tartunta sukupuoliyhteydessä sekä tartunnat jonkin eliön ta ruuan tai juoman välityksellä
- TArtuntatauti voi levitä epidemiaksi, joskus harvemmin jopa maailmanlaajuiseksi pandemiaksi
Elimistö torjuu mikrobeja
- Elimistö luontainen puolustus on kahdenlaista:
- Ulkoinen puolustus ihon ja limakalvojen avulla
- sisäinen puolustus valkosolujen avulla
Rokoukset estävät monia tauteja:
Rokotusten avulla maaimasta on hävinnyt monia vakavasti sairauksia
Antibiooteilla hoidettaan bakteeri tauteja
- Ulkoinen puolustus ihon ja limakalvojen avulla
- sisäinen puolustus valkosolujen avulla
Rokoukset estävät monia tauteja:
Rokotusten avulla maaimasta on hävinnyt monia vakavasti sairauksia
Antibiooteilla hoidettaan bakteeri tauteja
Mikrobit
-Mikrobit ovat pieneliöitä, joita ei näe paljain silmin.
- Mikrobeja ovat bakteerit virukset,eräät sienet ja alkueläimet
- Osa mikrobeista on hyödyllistä, osa taas aiheuttaa tartuntatauteja eli infektioita
- Mikrobeja ovat bakteerit virukset,eräät sienet ja alkueläimet
- Osa mikrobeista on hyödyllistä, osa taas aiheuttaa tartuntatauteja eli infektioita
Tehtävä
1. koska lepo ei rasita ja se ei pahenna sairautta lisää
2. Koska siinä voi olla joku vammamikä on paha juttu
3. Koska ihmisiä on erilaisia ja kaikilla on eri kipukynnys
4. Että ei ota liikaa tai liian vähän
5. Migreeni kestää kauemmin ja silloin näkee valoja
6. syömättymyys ja liika syöminen.
7. lepääminen ja lääkkeiden otto
8. itsehoito lääkkeitä saa kuka vaan apteekista mutta resepti lääkkeen antaa lääkäri
9. Että lääkkeessä voi olla sivuvaikutus.
2. Koska siinä voi olla joku vammamikä on paha juttu
3. Koska ihmisiä on erilaisia ja kaikilla on eri kipukynnys
4. Että ei ota liikaa tai liian vähän
5. Migreeni kestää kauemmin ja silloin näkee valoja
6. syömättymyys ja liika syöminen.
7. lepääminen ja lääkkeiden otto
8. itsehoito lääkkeitä saa kuka vaan apteekista mutta resepti lääkkeen antaa lääkäri
9. Että lääkkeessä voi olla sivuvaikutus.
oireenmukaista hoitoa
- Useimpiin sairauksiin liittyy tyypillisiä oireita. Joskus sairaus voi olla oireeton
- oire voi olla esimerkiksi kipu tai kuume
- oire on aina merkki siitä, että elimistössä ei ole kaikki hyvin.
- itsehoitoa käytetään lieviin ja lyhytaikaisiin oireisiin.
- Jos oireet pitkittyvät tai ovat vaikeita, on syytä käydä lääkärissä.
- Lääkäri voi määrätä reseptilääkettä, jotka ostetaan apteekista.
- lääkkeitä täytyy aina käyttää ohjeen mukaan.
- oire voi olla esimerkiksi kipu tai kuume
- oire on aina merkki siitä, että elimistössä ei ole kaikki hyvin.
- itsehoitoa käytetään lieviin ja lyhytaikaisiin oireisiin.
- Jos oireet pitkittyvät tai ovat vaikeita, on syytä käydä lääkärissä.
- Lääkäri voi määrätä reseptilääkettä, jotka ostetaan apteekista.
- lääkkeitä täytyy aina käyttää ohjeen mukaan.
kotilääkekaapin sisältö
kuumemittari, sidetarpeita, laastaria, haavanpuhdistusainetta ja särkylääkettä.
lähteet: Kotiliesi.fi
lähteet: Kotiliesi.fi
Kylmyyden vaikutus terveyteen
Pakkasen terveyriskit:
- paleltumavammat
- hypotermia ja alilämpöisyys
Riskien ehkäiseminen:
- kerrospukeutuminen ja päähine
- elimistön ääreisosien suojaaminen:tilavat kengät ja lämpimät käsineet
- riittävä juominen
- paleltumavammat
- hypotermia ja alilämpöisyys
Riskien ehkäiseminen:
- kerrospukeutuminen ja päähine
- elimistön ääreisosien suojaaminen:tilavat kengät ja lämpimät käsineet
- riittävä juominen
Auringon vaikutus terveytyyn
Auringonvalon myönteiset terveysvaikutukset:
- mieliala paranee.
- iholla syntyy D-vitamiinia edistää luuston hyvinvointia.
- iho voi paremmin.
Kuuman sään haitat:
- auringonpisto.
- lämpöuupumus.
UV-säteilyn haitat:
- ihon vanhenminen.
- ihon palaminen.
- ihosyövät riski.
- lumisokeus ja silmäsairaudet.
- mieliala paranee.
- iholla syntyy D-vitamiinia edistää luuston hyvinvointia.
- iho voi paremmin.
Kuuman sään haitat:
- auringonpisto.
- lämpöuupumus.
UV-säteilyn haitat:
- ihon vanhenminen.
- ihon palaminen.
- ihosyövät riski.
- lumisokeus ja silmäsairaudet.
Tehtävä
A) yleensä nuoret alottavat tupakoimisen siksi jos kaverit poltaa ja ne voi tarjoa niille ketkä ei polta sit ne kokeilee kerran sit ne jää koukkuun.
B) Esim se että kaverit tarjoo ja polttaa niin voi aatella et se olis hienoo
C) Siksi koska lasten ei pitäisi käyttää vielä niitä
B) Esim se että kaverit tarjoo ja polttaa niin voi aatella et se olis hienoo
C) Siksi koska lasten ei pitäisi käyttää vielä niitä
media hallitsee
- se että hän sai puhelimen käytöksi yöksi ja hän lähetteli viestejä kaverilleen
- ei saanut unta,ei keskittynyt ja melkein kaikki koulu aineet muuttui vaikeeksi, ja hän ei enää puhunut kenellekkään ja jne.
- ei vaikuttanut minun koulunkäyntiin yhtään.
- ei saanut unta,ei keskittynyt ja melkein kaikki koulu aineet muuttui vaikeeksi, ja hän ei enää puhunut kenellekkään ja jne.
- ei vaikuttanut minun koulunkäyntiin yhtään.
sosiaalisenmedian käyttö
- Tik Tok, Snapchat, instagram, youtube, ja jotkut puhelin pelit.
- koukuttavuutta aiheuttaa sovelluksissa se että on joku mistä on kiinnostunut ja yms.
- kaikilla on aika sammanlaisia.
- koukuttavuutta aiheuttaa sovelluksissa se että on joku mistä on kiinnostunut ja yms.
- kaikilla on aika sammanlaisia.
riippuvuus
- Tupakka
- Alkoholi
- Liikunta
- Nikotiini
- puhelin
- syöminen
- Alkoholi
- Liikunta
- Nikotiini
- puhelin
- syöminen
Riippuvuus ja mielihyvä
- On luonnolista haluta mielihyvää
- Mielihyvää voi saada monista asioista
- Riippuvuus syntyy kun ihminen tavoittelee mielihyvää pakonomaisesti.
- Ihminen voi tulla riippuvaiseksi monista asioista.
- Riippuvuus muuttaa aivojen toimintaa
- Riippuvuus voidaan jakaa fyysisestä, psyykkiseen ja sosiaaliseen riippuvuuteen.
- joskus riippuvuus on toiminnallista joskus aineriippuvuutta
- Mielihyvää voi saada monista asioista
- Riippuvuus syntyy kun ihminen tavoittelee mielihyvää pakonomaisesti.
- Ihminen voi tulla riippuvaiseksi monista asioista.
- Riippuvuus muuttaa aivojen toimintaa
- Riippuvuus voidaan jakaa fyysisestä, psyykkiseen ja sosiaaliseen riippuvuuteen.
- joskus riippuvuus on toiminnallista joskus aineriippuvuutta
Uni päiväkirja
Mihin aikaan menit nukkumaan?
23:00,23:30,1:30.
Kuinka kauan nukahtaminen kesti?
20min,15min,5-10min.
Heräsitkö yöllä?
En herännyt yöllä
Kuinka pitkään nukuit?
7:15, 9:50, 10,30.
Kuinka kauan olit sängyssä unessa tai valveilla?
Olin sängyssä noin 2 tuntia katsomassa puhelinta.
Kuinka hyvin nukuit? (Erittäin hyvin/hyvin/kohtalaisesti/huonosti/erittäin huonosti)
Erittäin hyvin joka yö
Liikunta ja ateriat illan mittaan
jalkapallo 1,5h ja sen jälkeen söin ja frisbeegolffia 3,5h söin sen jälkeen ja 3,5h frisbeegolffia ja söin ennen sitä
Päivittäinen kahvin tai energiajuomien käyttö
Join vaan limpparia joskus yöllä lauantaina mutta muuten en juonut mitään kofeiini tuotteita.
23:00,23:30,1:30.
Kuinka kauan nukahtaminen kesti?
20min,15min,5-10min.
Heräsitkö yöllä?
En herännyt yöllä
Kuinka pitkään nukuit?
7:15, 9:50, 10,30.
Kuinka kauan olit sängyssä unessa tai valveilla?
Olin sängyssä noin 2 tuntia katsomassa puhelinta.
Kuinka hyvin nukuit? (Erittäin hyvin/hyvin/kohtalaisesti/huonosti/erittäin huonosti)
Erittäin hyvin joka yö
Liikunta ja ateriat illan mittaan
jalkapallo 1,5h ja sen jälkeen söin ja frisbeegolffia 3,5h söin sen jälkeen ja 3,5h frisbeegolffia ja söin ennen sitä
Päivittäinen kahvin tai energiajuomien käyttö
Join vaan limpparia joskus yöllä lauantaina mutta muuten en juonut mitään kofeiini tuotteita.
Uni ja Lepo
- Riittävä uni vaikuttaa kehityseen myönteisesti:
-Nukkuminen vahvistaa oppimista
- Uni vaikuttaa pituuskasvuun koska kasvuhormonia erittyy syvän unen aikana
- Säännöllinen unirytmi on tärkee vireydelle
- Tilapäinen unettomuus on yleensä normaalia
- Myös rentoutuminen antaa elimistölle lepoa
-Jatkuva väsymys on ihmiselle haitallista
- Nuori kestää unenpuutetta aikuista hounommin
- Unenpuute vaikuttaa aivoihin humalan tavoin
- Unenpuutteen muita seurauksia:
- levottomuus ja keskittymisvaikeudet:
- älyllisten toimintojen heikkeneminen ja oppimisongelmat
- ärtynyt mielialat.
- lisääntyvä stressi hormoonien eritys.
- kohonnut tulehdusriski.
- lihominen.
- verenkiertoelimistön sairausriski.
-Nukkuminen vahvistaa oppimista
- Uni vaikuttaa pituuskasvuun koska kasvuhormonia erittyy syvän unen aikana
- Säännöllinen unirytmi on tärkee vireydelle
- Tilapäinen unettomuus on yleensä normaalia
- Myös rentoutuminen antaa elimistölle lepoa
-Jatkuva väsymys on ihmiselle haitallista
- Nuori kestää unenpuutetta aikuista hounommin
- Unenpuute vaikuttaa aivoihin humalan tavoin
- Unenpuutteen muita seurauksia:
- levottomuus ja keskittymisvaikeudet:
- älyllisten toimintojen heikkeneminen ja oppimisongelmat
- ärtynyt mielialat.
- lisääntyvä stressi hormoonien eritys.
- kohonnut tulehdusriski.
- lihominen.
- verenkiertoelimistön sairausriski.
unilauseet
riittävä uni on ihmiselle tärkeää
jatkuva väsymys on ihmiselle haitallista
säännöllinen rentoutuminen antaa ihmiselle lepoa
jatkuva väsymys on ihmiselle haitallista
säännöllinen rentoutuminen antaa ihmiselle lepoa
liikuntaa arjessa
- Liikunnan terveyttä edistävät vaikutukset toteutuvat vain liikkumalla
- Terveydenliikunnalle on määritelty suositus joka auttaa arvioimaan päivittäisen liikunnan riittävän määrän
- Nuoren pitäisi liikkua vähintään 1,5 tuntiapäivässä josta ainakin puolet reippaasti
Liikunta arjessa jatkuu
- Väärin toteutettu liikunta voi myös olla terveydelle haitaksi ja aiheuttaa esimerkiksi rasitusvammoja, tapaturmia tai psyykkisiä haittoja.
-Haittoja vo iehkäistä monipuolisella harjoittelulla, riskien välttämisellä ja asianmukaisilla varusteilla
- Nopea ja oikea annettu ensiapu lyhentää toipumusaikaa
- KKK on äkillisen vamman ensiavun lisäsääntö
- Terveydenliikunnalle on määritelty suositus joka auttaa arvioimaan päivittäisen liikunnan riittävän määrän
- Nuoren pitäisi liikkua vähintään 1,5 tuntiapäivässä josta ainakin puolet reippaasti
Liikunta arjessa jatkuu
- Väärin toteutettu liikunta voi myös olla terveydelle haitaksi ja aiheuttaa esimerkiksi rasitusvammoja, tapaturmia tai psyykkisiä haittoja.
-Haittoja vo iehkäistä monipuolisella harjoittelulla, riskien välttämisellä ja asianmukaisilla varusteilla
- Nopea ja oikea annettu ensiapu lyhentää toipumusaikaa
- KKK on äkillisen vamman ensiavun lisäsääntö
Kunnon osa-alueet
- kestävyys
- Voima
- Nopeus
- Liikkuvuus
- Taito
- Voima
- Nopeus
- Liikkuvuus
- Taito
Liikunnan sosiaaliset terveysvaikutukset
- Liikkuminen yhdessä toisten kanssa kehittää vuorovaikutus- ja yhteistyötaitoja.
- Ottamalla toiset huomioon oppii myös myötätuntoa ja vastuunoton merkitys.
- Sääntöjen merkityksen ymmärtäminen edistää yhteiselämää.
- Ottamalla toiset huomioon oppii myös myötätuntoa ja vastuunoton merkitys.
- Sääntöjen merkityksen ymmärtäminen edistää yhteiselämää.
Liikunnan psyykkiset terveysvaikutukset
- Myönteiset fyysiset kokemukset tukevat myös itsetuntoa ja minäkuvan.
- Tuntieden ilmaisu kehittyy.
- Stressi taso laskee.
- Unen laatu paranee.
- Masennusoireet ja ahdistuneisuus vähenevät.
-
- Tuntieden ilmaisu kehittyy.
- Stressi taso laskee.
- Unen laatu paranee.
- Masennusoireet ja ahdistuneisuus vähenevät.
-
Liikunnan fyysiset terveysvaikutukset
- Tuki- ja liikuntaelimistö: Luun rakenne vahvistuu.
- Painonhallinta: Energiankulutus lisääntyy.
- Hengitys- ja verenkieltoelimistö: Sydän ja keuhkot vahvistuvat ja verenkierto vilkastuu.
- Verenpaine laskee.
- Liikunta ehkäisee monia sairauksia.
- Veren rasva-arvot: Hyvän kolestorin määrä lisääntyy
- Aineenvaihdunta: Veren insuliini pitoisuus laskee.
- Painonhallinta: Energiankulutus lisääntyy.
- Hengitys- ja verenkieltoelimistö: Sydän ja keuhkot vahvistuvat ja verenkierto vilkastuu.
- Verenpaine laskee.
- Liikunta ehkäisee monia sairauksia.
- Veren rasva-arvot: Hyvän kolestorin määrä lisääntyy
- Aineenvaihdunta: Veren insuliini pitoisuus laskee.
video
1. parantaa unta, keskittymistä ja aivoja ja voi tehdä monta erää 10 min pätkissä
Omat tavoitteet
1.saan todistukseen 8-9 numeron
2.opin uusia terveystietoon liittyviä tietoja
3.olen aktiivinen terveystiedon tunnilla
2.opin uusia terveystietoon liittyviä tietoja
3.olen aktiivinen terveystiedon tunnilla