Tutustu aivojumppaan ja harjoituksiin ylläolevan linkin kautta!

Liikkeitä on kolmenlaisia:
1.Keskilinjan liikkeet
2.Energiaharjoitukset ja
3.Pidentävät liikkeet.

Keskilinjan liikkeet harjaannuttavat molempien silmien, molempien korvien, molempien käsien sekä molempien jalkojen ja molempien aivopuoliskojen yhteistoimintaa. Se helpottaa lukemista, kirjoittamista, muuta viestintää ja toimintaa. Keho liikkuu joustavasti ja ajattelukin onnistuu liikkeen aikana.

Energiaharjoitusten kohteena ovat tunteet, asennoituminen ja läsnäolo omassa kehossa. Niiden ansiosta on helpompi luoda ulkoista ja sisäistä järjestystä. Voi kokea elävänsä jalat maassa ja ilmaista helposti itseään.

Pidentävät liikkeet kohdistuvat lihaksiin ja jänteisiin, jotka jännittyvät ja kiristyvät pelon, jännityksen tai stressin vuoksi. Jännityksen ja kiristyksen lauetessa voi kokea niin fyysistä kuin henkistäkin vapautumista.