Vauhti virkistää seurantakortti

Seuraa viikko paljonko liikut ja paljonko vietät aikaa ruudun ääressä. PDF-tiedostoa voi täyttää verkossa.

Voit kirjoittaa muistiin kirjoittaa suorituksiasi ( mitä teki/kenen kanssa), millainen säätila oli ja miltä liikkuminen tuntui. Lajeina voi olla ihan kotonakin onnistuvat jutut esim. naruhyppely, omatekemä jumppa-/esterata, venyttely, liikuntaleikit ja -pelit, pallon pompottelu- ja kuljetusharjoitukset, vanhempien kanssa ulkoilu, pyöräily, koiran ulkoilutus jne.