LIIKUNTAA ETÄKOULUUN

Suomi 100 –liikuntahaastetta voi hyväksikäyttää nyt myös etäkoulussa. Haasteeseen on tehty suoristukortti (PDF-muodossa liitteessä sekä videot jokaisen liikeeseen, josta voi katsoa tekniikkaa. Suorituskortissa on qr-koodit, joiden takaa liikkeet löytyvät tai alla olevista linkeistä.

Liikepatteristot löytyvät seuraavilla nimillä seuraaviin liikuntataitoihin:

1. Spurttivartti (10 erilaista juoksutreeniä )
2. Pomppufiilistely (10 erilaista hyppyharjoitusta)
3. Hupsis heittoliikkeet (10 erilaista pallonkäsittelytaitoa käsillä)
4. Kikkailut (10 erilaista pallonkäsittelytaitoa jaloilla)
5. Pompputaidot (10 erilaista hyppyharjoitusta)
6. Kroppa haltuun (10 erilaista kehonhallinta- /tasapainoliikettä)
7. Rankat rutistukset (10 erilaista lihaskuntoliikettä)
8. Ruista raajoihin (10 erilaista lihaskunto- ja yleisliikettä)
9. Eläimellistä menoa (10 erilaista liikkumistapaa)
10. (Puuhaa porukassa) kannattaa jättää pois (10 erilaista puuhaa parin kanssa/porukassa)

Liikkeille löytyy suoritusvihko https://www.turku.fi/sites/default/files/atoms/files/suomi100vihko.pdf

ja videot

 

1. Spurttivartti https://www.youtube.com/watch?v=8jxJ1SNUvWM
2. Pomppufiilistely https://www.youtube.com/watch?v=-HusXPRmflU
3. Hupsis heittoliikkeet https://www.youtube.com/watch?v=AHEXNx-XzOU
4. Kikkailut https://www.youtube.com/watch?v=bl1loY6WKDU
5. Pompputaidot https://www.youtube.com/watch?v=pf0n9ecUC9Y
6. Kroppa haltuun https://www.youtube.com/watch?v=VcFBMPtabLE
7. Rankat rutistukset https://www.youtube.com/watch?v=MAHcEJFhspg
8. Ruista raajoihin https://www.youtube.com/watch?v=VTfFLZzjEZM
9. Eläimellistä menoa https://www.youtube.com/watch?v=lAIRrOGAhUA
10. (Puuhaa porukassa https://www.youtube.com/watch?v=q6HEDLAgW88 )

Videot ruotsiksi: https://www.youtube.com/channel/UC7o9vVLkNc91Q8TFC1LcaQw

Ilolla liikkeelle myös etäkoulussa!

LÄHDE: Sanna Vikiö