Laihduttaminen on työlästä ja hidasta, mutta toimivaa. Ensimmäisenä ja isoin syy miksi laihdutus ei toimi on, koska sitä pyritään tekemään nopeasti, esim tiukka ruokavalio, liikkuvat liikaa, eivät syö mitään leivoksia tai herkkuja tai kuntoilu siihen asti että ei enään pysty. Tämä johtaa herkkuhimoon ja hallitsemattomaan ruoka himoon. Tämä voi johtaa lisäkiloja tai menetät kiloja ja syöt ne takaisin ruoka himon takia. Nopea laihdutus myös voi pahentaa terveyttäsi, eli syöt laihduttamisen jälkeen vielä enemmän joka ei ole hyvä asia.
Toisena syynä on, koska sinä olet läski ja sinulla ei ole motivaatiota. Laihduttamiseen tarvii aikaa ja motivaatiota, joten sen takia sitä ei voi tehdä nopeasti ja se vie aikaa. Monet aloittavat laihduttamisen ekat 5 päivää, mutta lopettavat heti koska ei enään jaksa. Syinä on, kun treenaat liikaa aluksi ja kaikki voima menee heti jne. 
‘’Viisain’’ tapa laihduttaa on tehdä pieniä muutoksia elintapoihin. Eli voit esimerkiksi vähentää herkkujen syönnin tai välttää silloin tällöin leivoksia ja syödä terveellisemmin, Säännöllinen ateriarytmi ja aterioihin runsaat kasvikset ja muita terveellisiä aineksia. Uni myös yksi tärkeimmistä elintavoista kannattaa ottaa huomioon. Riittävä uni pitää sinut terveenä ja pirteänä. Väsyneenä nälkä tulee helpoiten ja liikut vähemmän. Harrastukset on hyödyllinen olla, koska ne ovat hyvää ajan vietettä mieluummin, kuin olet sohvaperuna ja syöt itsesi pulleroksi.

https://alku.fi/alku-valmennus/ linkki jossa kerrotaan, että laihduttaminen / laihdutus kurssi ei toimi ja miten se kannattaa aloittaa ja tehdä.