1.aihe: Ihmiset
Ohjeet
Kantavana ajatuksena rento päivä, ei hampaat irvessä suorittamista.
Pajaan tarvitaan: mielenterveyden käsi -moniste, paperia, aikakausilehtiä, värikyniä, saksia, liimaa, 2-3 isoa pahvia.
Mielenterveyden käsi (10-15 min)
1. Jaetaan oppilaille monisteena ”Mielenterveyden käsi" -kyselylomakkeen, jonka oppilaat täyttävät.
(Ohessa tiedosto:Mielenterveyden kasi.pdf (Valmiiksi monistettuja käsiä opehuoneessa.)
2. Tämän jälkeen opettaja lukee allaolevat mielenterveyden osa-alueet ääneen, jonka aikana jokainen voi nostaa ja jättää sen sormen pystyyn, jos hänellä kyseisen sorman väitteiden kohdalla vähintään kaksi rastia.
Peukalo: uni ja lepo
Etusormi: ravinto ja ruokailu
Keskisormi: ihmissuhteet ja tunteet
Nimetön: liikunta ja yhdessäliikkuminen
Pikkusormi: harrastukset ja luovuus
3. Pohtikaa yhdessä miltä teidän luokkanne kädet näyttävät, onko nyrkkejä enemmän kuin avonaisia käsiä? Mitkä asiat voisivat vaikuttaa tähän?
Arvot (15 min)
Listaa kaikki mieleesi tulevat tärkeä ja sinulle rakkaat asiat, joista saat iloa, nautit ja joihin haluat käyttää aikaasi.
Asiat olla esim. tekemistä, harrastuksia, ihmisiä tai muita juttuja, joista pidät.
Nyt saa kirjoittaa kaiken kivan (pienen tai ison asian) ylös, älä turhaan rajaa mitään pois.
Oleellista on, että kirjaamasi asiat ovat sinulle tärkeitä ja arvokkaita ja haluat käyttää niihin aikaasi.
2. Kun olet saanut oman listan valmiiksi, valitse niistä viisi asiaa, joiden tiedät olevan sinulle tosi tärkeitä ja joihin haluat löytää arjestasi aikaa.
Kirjoita nämä asiat omaan mielenterveydenkätesi hihaan kohtaan ARVOT JA PÄIVITTÄISET VALINNAT.
Nämä ovat sinun tämänhetkiset elämänarvosi, jotka tuovat sinulle iloa ja tyytyväisyyttä elämääsi.
3. Säilytä paperi itselläsi tai ota omasta kädestä itsellesi kuva. Voit kääntyä näiden arvojen puoleen, kun kaipaat elämääsi jaksamista ja hyvää oloa. <3
Elämäni aarteita -kollaasi (60 min)
1. Istutaan rinkiin ja opettaja voi laittaa taustalle hiljaa soimaan jotain rentouttavaa musiikkia (esim. alla olevan videon).
[[]]
2. Sulje silmäsi. Lähde mielikuvitusmatkalle.
3. Opettaja lukee ääneen seuraavan:
Jos taikasauva toteuttaisi kaikki unelmasi, haaveesi ja ja toiveesi mitä haluaisit? Vie itsesi haaveidesi paikkaan. Ketä ihmisiä kuuluisi unelmiesi elämään? Mitä haluaisit tässä maailmassa tehdä? Ajaisitko formuloita vai samoilisitko sademetsässä tai jossain ihanassa paikassa? Missä asuisit? Millainen olisi kotisi? TAUKO
Mihin asioihin voit olla nyt elämässäsi tyytyväinen ja mistä olet kiitollinen? Mitä haluisit säilyttää elämässäsi tulevaisuudessa? Mitä taitoja ja hyviä ominaisuuksia minussa jo on? Minkä taidon haluaisit tulevaisuudessa oppia?
3. Keskustele tämän jälkeen parin kanssa, mitä äsken tuli mieleesi.
4. Opettaja jakaa sinulle tyhjän paperiarkin (A4), johon alat piirtää tai leikata ja liimata kuvia opettajan jakamista aikakausilehdistä äskeistä matkasta.
Tärkeintä on, että alat pysähdyt kuuntelemaan itseäsi. Nyt saat unelmoida ja olla kiitollinen niistä asioista, joita sinulla jo on elämässäsi tai mitä osaat.
5. Voit valita arkkiisi tulevia asioita esim. seuraavien aiheiden mukaan:
Tämän hetken kiitollisuusaiheita.
Taitoja ja hyviä asioita, joita minussa jo on.
Onnellisia tapahtumia elämässäni.
Tulevaisuuden rakkain unelmani.
Taitoja, joita joissa aion kehittyä.
Pieni unelma, jonka aion varmasti toteuttaa.
Tee kollaasista juuri itsesi näköinen ja käytä värejä, jotka korostavat haaveiluasi.
Jos aikaa jää, esitelkää kollaasinne ringissä ryhmässä tai pareittain.
6. KOKO LUOKAN KOLLAASI
Koostakaa ryhmässä oppilaiden kollaaseista oman luokkanne iso kollaasi koulun seinälle, siten että liimaatte ensin oppilaiden kollaasit 2 - 3 isolle pahviarkille, jonka jälkeen nämä isot arkit kiinnitään luokan seinälle vierekkäin.
Ryhmän tuotokset voivat olla vaikka sydämen muotoisia, kukka, puu tai mikä vain, jonka sovitte yhdessä. Seinälle on tultava myös luokkanne nimi (esim. 9 A).
Riippuen luokastasi kollaasin voi kiinnittää nastoilla luokan takana tai sivulla olevalle taululle, teipillä seinään, valkotarroilla ikkunaan tms.
7. KESKUSTELU
Miltä kollaasin teko tuntui?
Mitä uutta se opetti?
Mitä hyötyä haaveilemisesta ja kiitollisuuden tuntemisesta on?
Löytyikö jotain haaveita ja kiitollisuuden aiheita, joita monilla luokkanne jäsenillä on?
Lähteet:
Pesonen A. ym. Hyvän mielen koulu. 2019.
Avola & Pentikäinen. Positiivisen pedgogiikan ja laaja-alaisen hyvinvointiopetuksen käsikirja. 2019.
Toivakka & Maasola. Itsetunto kohdalleen. 2017.
Extra: Sanaton jämäkkyys (n.10 min) (jos lopputunnista jää aikaa)
- vastuunottoa omasta elämästä
- rohkeutta seistä omien sanojensa takana
- uskallusta puolustaa itseään
- suoruutta viestiä avoimesti itseensä liittyvistä asioista.
1. Muodostakaa 2-4 hengen ryhmä
2. Katsokaa oheinen video sanattomasta jämäkkyydestä.
3. Katsottuanne videon, harjoitelkaa sanattoman jämäkkyyden keskeisiä piirteitä: katsekontaktia, avointa asentoa ja rauhallisuutta.