KEVÄT 2020: LIIKUNNAN ETÄOPETUSJAKSO 18.3. - 13.4. ALOITUSSIVU
HUHTI-TOUKOKUUN OHJELMA
- VKO 12: Pedanetiin tutustuminen, oman liikuntapäiväkirjan palauttamisen harjoitteleminen, monipuolista liikuntaa mahdollisuuksien mukaan
- VKO 13: Monipuolinen liikunta+istumisen tauottaminen; brain breaks
- VKO 14: Monipuolinen liikunta+istumisen tauottaminen; jonglööraus
- VKO 15+16: Hyötyliikunta ja luontoliikunta -haaste (palautus 17.4. klo 15 mennessä)
- VKO 17:Luuliikunta -haaste + monipuolinen liikunta
- VKO 18: Lihaskunnon haaste; valitse 1 tai useampi omaan viikkoon: (Sportyplanner)
- VKO 19: Monipuolinen liikunta +liikunnan itsearviointi
- VKO 20: Ulkoliikunta
*1. Tee ja kirjaa nämä asiat omaan liikuntapäiväkirjaasi suorituksina. Mahdolliset omat liikuntasuoritukset voit kirjata myös samaan liikuntapäiväkirjaan. Huomioi turvallisuus ja että liikunta on osa koulupäivää klo 9-15 välillä.
*2. Kirjoita omaa pohdintaa: missä onnistuit, mitä fiiliksiä?
*3. Kirjoita tietoa: mihin taitoon tai fyysien kunnon osa-alueeseen liikunta vaikutti, mikä kehittyi?
* 4. Pyydä huoltajalta kuittaus ja kommentit liikuntapäiväkirjaasi.
*5. Lähetä liikuntapäiväkirja viikottain (suositus: perjantaina) oman luokan kansioon.
Ohjeita etäopetusjaksolle
*Valmiin liikuntapäiväkirjan mallin löydät täältä: Liikuntapäiväkirja
Mikäli et halua käyttää valmista liikuntapäiväkirjaa, niin jäljennä liikuntapäiväkirja itse A4-paperille kyseisen mallin mukaan ja täytä sitä. Jokaisen viikon ajalta aloitat täyttämään uutta taulukkoa.
*Kirjoita liikuntapäiväkirjaan ylös viikon liikuntasuoritukset, kesto, kommentit. Huomioithan, että huoltaja kuittaa jokaisen liikuntasuorituksen. Määrän tulee olla sama kuin mitä sinulla olisi lukujärjestyksessä liikuntaa. Liikunnan ajankohdan voit kouluviikon sisällä valita itse, mutta sen tulee sijoittua koulupäivään klo 9-15 ajalle.
Nyt on tavoitteena liikkua mahdollisimman monipuolisesti ja kerryttää niistä viikon liikuntamäärät. Tässä ajankohdassa monipuolisuus tarkoittaa sitä, että sisällytät viikkoosi esimerkiksi kävely+juoksulenkkiä, lihashuoltoa/esim. venyttelyä, välineenhallintaa (esim. fudisharjoitteet omalla pihalla, jonglööraus), lihaskuntopiiriä Liikuntaideoita. Turvallisuus on tärkein toimintaa ohjaava asia!
LIIKUNTAPÄIVÄKIRJAN PALAUTUS:
Liikuntapäiväkirja tulee palauttaa viikottain täytettynä ja huoltajan kuittaamana tänne Pedanet - sivustolle luokan omaan palautusboxiin:
8.A Liikuntapäiväkirjan palautus tänne
8.B Liikuntapäiväkirjan palautus tänne
9.AB Liikuntapäiväkirjan palautus tänne
Käytännössä se tarkoittaa sitä, että huoltaja kuittaa nimikirjaimillaan viikottain valmiin sinun täyttämäsi liikuntapäiväkirjan, :
1. otat omatekemästäsi, mallin mukaan jäljentämästäsi+täyttämästäsi liikuntapäiväkirjasta puhelimella kuvan ja lähetät tänne kuvatiedostona TAI
2. lähetät täältä ottamasi ja täyttämäsi valmiin liikuntapäiväkirjan tänne tekstitiedostona
Tässä sinun tulee tallentaa oma päiväkirjan pohja omalle tietokoneelle, jotta voit muokata sitä ja lähettää viikon päätteeksi sen tarkistettavaksi.
LISÄKSI: Voit myös ottaa kuvakaappauksen esim. Sportstrackerin (matkapuhelimeen ilmainen ladattava liikuntasovellus) avulla tallentamastasi liikuntasuorituksesta ja lähettää sen tänne tiedostona.
DEADLINE PALAUTUKSELLE:
Liikuntapäiväkirja tulee palauttaa viimeistään sen viikon sunnuntaina, jota liikuntasuoritukset koskevat. Laatikko sulkeutuu sunnuntai-iltana.
Minä annan viikottain palautetta liikkumisestasi Pedanetin kautta. Jokaisen viikon palautuslaatikko avautuu tänne joka maanantai-aamuna. Pienempien, välitehtävien ohjeistus ja palautusajankohdista infoan erikseen liikuntatunnin alkaessa. Näitä ovat mm. liikuntahaasteet, FORMS -kyselyyn vastaaminen, ajankohtaisten urheilu-uutisten seuraaminen ja Seppo -peliin osallistuminen.
ETÄOPINTOJAKSON ARVIOINTI:
Tämän osion sivussa on ARVIOINTI -välilehti, josta selviää etäopintojakson arvosanan muotoutuminen.
Tsemppiä ja mukavaa sporttailua!