LIIKUNTATUNNEILLE OSALLISTUMINEN

• Liikuntapaikkoina toimivat yläkoulun lisäksi , Riistaveden taajaman alue, Melalahden koulun kenttä, Riistaveden urheilukenttä, Vaarun maasto ja Kuopion uimahalli. Kulje liikuntapaikoille ja sieltä takaisin koululle suorinta reittiä turvallisuusohjeita ja liikennesääntöjä noudattaen.
• Mopoilijat huomio! Toimita liikunnanopelle huoltajan allekirjoittama lupa, jos haluat mennä mopolla siirtymät liikuntapaikkojen välillä koulupäivän aikana.
• Ole ajoissa liikuntapaikalla ja suoriudu varusteiden vaihdosta viivyttelemättä.
• Vältä puhelimen käyttöä liikuntatunneilla, ellei sitä erikseen ohjeisteta.
• Mikäli et voi terveydentilan tai muun painavan syyn vuoksi osallistua liikuntatunnin ohjelmaan, tulee siitä toimittaa huoltajan, terveydenhoitajan tai lääkärin allekirjoittama selvitys. Selvityksen voi lähettää viestillä, Wilman kautta tai tuoda tunnille kirjallisena. Tällöin oppilas toimii tunnin aikana järjestely tms. tehtävissä tai suorittaa muita hänelle annettuja liikuntamuotoon liittyviä tehtäviä.
• Jos sinulla on jokin sairaus tai rajoitus, joka tulisi huomioida liikuntatunneilla, kerro siitä liikunnanopettajalle.

 

LIIKUNTAVARUSTEET

 

Sopivat varusteet edesauttavat liikunnan sujumista ja mielekkyyttä. Varustaudu sään, liikuntamuodon ja liikuntapaikan mukaisilla liikuntavaatteilla:

• Ulkoliikunnassa joustavat housut/shortsit, vaihtopaita ja lenkkarit (muista sään mukainen varustus!)
• Sisäliikunnassa joustavat housut/shortsit, vaihtopaita ja sisäkengät/paljaat jalat
• Skeittikengät, tennarit tai crocsit eivät ole liikuntatunneille sopivia varusteita. Nämä jalkineet eivät tue jalkaa urheilussa ja voivat siten aiheuttaa jalka-, polvi- yms. vammoja.

 

LISÄKSI

• Huolehdi puhtaudesta ja hygieniasta. Varsinkin aamulla/päivän aikana olevien liikuntatuntien jälkeen peseytyminen on tarpeellista.
• Huomioi itsesi ja toiset allergia/astma -asioissa: suosi vähätuoksuisia deodorantteja, pesuaineita jne., sekä käytä niitä hillitysti yhteisissä pukutiloissa.
• Huomioi myös muut liikuntapaikkojen käyttäjät ja jätä paikat siistiksi käytön jälkeen.