VIIKOTTAINEN LIIKUNTAPÄIVÄKIRJA ON ETÄOPINTOJAKSON PÄÄASIALLINEN LIIKUNTASUORITUS:

*Valmiin liikuntapäiväkirjan mallin löydät täältä: Liikuntapäiväkirja

Mikäli et halua käyttää valmista liikuntapäiväkirjaa, niin jäljennä liikuntapäiväkirja itse A4-paperille kyseisen mallin mukaan ja täytä sitä. Jokaisen viikon ajalta aloitat täyttämään uutta taulukkoa. 

*Kirjoita liikuntapäiväkirjaan ylös viikon liikuntasuoritukset, kesto, kommentit. Huomioithan, että huoltaja kuittaa jokaisen liikuntasuorituksen. Määrän tulee olla sama kuin mitä sinulla olisi lukujärjestyksessä liikuntaa. Liikunnan ajankohdan voit kouluviikon sisällä valita itse, mutta sen tulee sijoittua koulupäivään klo 9-15 ajalle.

Nyt on tavoitteena liikkua mahdollisimman monipuolisesti ja kerryttää niistä viikon liikuntamäärät. Tässä ajankohdassa monipuolisuus tarkoittaa sitä, että sisällytät viikkoosi esimerkiksi kävely+juoksulenkkiä, lihashuoltoa/esim. venyttelyä, välineenhallintaa (esim. fudisharjoitteet omalla pihalla, jonglööraus), lihaskuntopiiriä Liikuntaideoita. Turvallisuus on tärkein toimintaa ohjaava asia!

LIIKUNTAPÄIVÄKIRJAN PALAUTUS: 

Liikuntapäiväkirja tulee palauttaa viikottain täytettynä ja huoltajan kuittaamana tänne Pedanet - sivustolle luokan omaan palautusboxiin:

8.A Liikuntapäiväkirjan palautus tänne
8.B Liikuntapäiväkirjan palautus tänne
9.AB Liikuntapäiväkirjan palautus tänne

Käytännössä se tarkoittaa sitä, että huoltaja kuittaa nimikirjaimillaan viikottain valmiin sinun täyttämäsi liikuntapäiväkirjan, : 

1. otat omatekemästäsi, mallin mukaan jäljentämästäsi+täyttämästäsi liikuntapäiväkirjasta puhelimella kuvan ja lähetät tänne kuvatiedostona TAI
2. lähetät täältä ottamasi ja täyttämäsi valmiin liikuntapäiväkirjan tänne tekstitiedostona
Tässä sinun tulee tallentaa oma päiväkirjan pohja omalle tietokoneelle, jotta voit muokata sitä ja lähettää viikon päätteeksi sen tarkistettavaksi. 

LISÄKSI: Voit myös ottaa kuvakaappauksen esim. Sportstrackerin (matkapuhelimeen ilmainen ladattava liikuntasovellus) avulla tallentamastasi liikuntasuorituksesta ja lähettää sen tänne tiedostona. 

DEADLINE PALAUTUKSELLE:

Liikuntapäiväkirja tulee palauttaa viimeistään sen viikon sunnuntaina, jota liikuntasuoritukset koskevat. Laatikko sulkeutuu sunnuntai-iltana. 

Minä annan viikottain palautetta liikkumisestasi Pedanetin kautta. Jokaisen viikon palautuslaatikko avautuu tänne joka maanantai-aamuna. Pienempien, välitehtävien ohjeistus ja palautusajankohdista infoan erikseen liikuntatunnin alkaessa. Näitä ovat mm. liikuntahaasteet, FORMS -kyselyyn vastaaminen, ajankohtaisten urheilu-uutisten seuraaminen ja Seppo -peliin osallistuminen. 

ETÄOPINTOJAKSON ARVIOINTI:

Tämän osion sivussa on ARVIOINTI -välilehti, josta selviää etäopintojakson arvosanan muotoutuminen. 

Tsemppiä ja mukavaa sporttailua!