Omatoimisia harjoituksia

OMATOIMISIA HARJOITUKSIA

Alla on valmiita itsenäisesti toteutettavia harjoitusohjelmia, jotka sopivat sellaisille, jotka eivät pysty osallistumaan muun luokan kanssa samaan opetukseen. 

Avaa tiedosto puhelimella ja noudata ohjeita. Kaikki ohjelmat ovat toteuttettavissa voimistelumaton kokoisella alueella. Jokaisessa harjoituksessa on 5-7 liikettä, jotka voi tehdä kaksi tai kolme kertaa, joten harjoituksen pituutta voi säätää itselleen sopivaksi. Ohjelmassa on kerrottu alussa sen hyödyt ja toteutustapa ja sitten jokainen liike on esitetty sekä kuvan että kirjallisen ohjeen avulla. 

Liikunnan iloa!