1. 10 haarahyppyä (x-hyppy)
2. käsien pyörittelyt 10krt/käsi eteenpäin ja taaksepäin
3. 10 maahankurkotusta (pidä polvet lukossa)
4. kylkien venytykset molemmille puolille 5krt
5. 15s polvennostojuoksua paikoillaan
6. 10 hartioiden pyöritystä eteen- ja taaksepäin

Mukavaa energista aamunavausta! :)