Korvaustehtävät
Ensimmäisen demon korvaustehtävä
STEP-SARJAN OHJAAMINEN JA KURSSIIN TUTUSTUMINEN
1. Perehdy huolellisesti kaikkeen Peda.netin sisältöön. Sinun tulee tietää mm. opetusparisi / kolmikkosi ja olla heihin yhteydessä, jtota voitte alkaa suunnitella opetustanne viimeiselle tunnille.
2. Tee UKK-Instituutin laatima itsearviointi ja palauta se pedanettiin (ks. välilehti "Itsearviointi").
3. Lue huolella Merja Kalajan tekemä kurssimateriaali (ks. välilehti "Materiaalia"). Kohtaa kolme silmällä pitäen kohdat koskien step-tuntia ovat tärkeitä.
4. Videoi oma step-sarja ja palauta se tähän kansioon toukokuun loppuun mennessä:
- Lue kurssimonisteesta step-osuus
- Harjoittele askeleita "step–askeleet" -tekniikkavideolinkistä > Step-laudalla askelten harjoittelu:
https://www.treenikauppa.fi/treenioppaat/kuinka-harjoitella-steppilaudalla-oikein.html
- Voit askeltaa portaalle tai itse kehittämälle korokkeelle (varmista turvallisuus).
- Valitse 2-4 step -askelta. Suunnittele 2-4 liikkeen yhdistelmä musiikkiin ja harjoittele ohjaamaan sarja ennakoiden kurssimonisteen ohjeiden mukaisesti. Yhtä liikettä voit toistaa 4x8, 2x8 tai 1x8 iskua. Tee liikesarja 2-4 kertaa peräkkäin. Käytä askelten nimiä ohjauksessa.
- Videoi sarja, varmista että äänesi kuuluu videolla.
- Liitä palauttamasi tiedostot suoraan Pedanet-sivulle, jos mahdollista. Sivulle on mahdollista liittää noin 2 min. videoita eli huomioi, että yksi video ei kestä pidempään. Jos tiedosto ei mahdu, lataa se linkkinä ja palauta peda.nettiin linkki videoon. Varmista, että opettajalla on pääsy linkkiin (irinja.lounassalo@jyu.fi).
- Palautus toukokuun loppuun mennessä. Ilmoita Irinjalle s-postitse (irinja.lounassalo@jyu.fi), kun palautus on tehty, jotta saat arvosanan.
1. Perehdy huolellisesti kaikkeen Peda.netin sisältöön. Sinun tulee tietää mm. opetusparisi / kolmikkosi ja olla heihin yhteydessä, jtota voitte alkaa suunnitella opetustanne viimeiselle tunnille.
2. Tee UKK-Instituutin laatima itsearviointi ja palauta se pedanettiin (ks. välilehti "Itsearviointi").
3. Lue huolella Merja Kalajan tekemä kurssimateriaali (ks. välilehti "Materiaalia"). Kohtaa kolme silmällä pitäen kohdat koskien step-tuntia ovat tärkeitä.
4. Videoi oma step-sarja ja palauta se tähän kansioon toukokuun loppuun mennessä:
- Lue kurssimonisteesta step-osuus
- Harjoittele askeleita "step–askeleet" -tekniikkavideolinkistä > Step-laudalla askelten harjoittelu:
https://www.treenikauppa.fi/treenioppaat/kuinka-harjoitella-steppilaudalla-oikein.html
- Voit askeltaa portaalle tai itse kehittämälle korokkeelle (varmista turvallisuus).
- Valitse 2-4 step -askelta. Suunnittele 2-4 liikkeen yhdistelmä musiikkiin ja harjoittele ohjaamaan sarja ennakoiden kurssimonisteen ohjeiden mukaisesti. Yhtä liikettä voit toistaa 4x8, 2x8 tai 1x8 iskua. Tee liikesarja 2-4 kertaa peräkkäin. Käytä askelten nimiä ohjauksessa.
- Videoi sarja, varmista että äänesi kuuluu videolla.
- Liitä palauttamasi tiedostot suoraan Pedanet-sivulle, jos mahdollista. Sivulle on mahdollista liittää noin 2 min. videoita eli huomioi, että yksi video ei kestä pidempään. Jos tiedosto ei mahdu, lataa se linkkinä ja palauta peda.nettiin linkki videoon. Varmista, että opettajalla on pääsy linkkiin (irinja.lounassalo@jyu.fi).
- Palautus toukokuun loppuun mennessä. Ilmoita Irinjalle s-postitse (irinja.lounassalo@jyu.fi), kun palautus on tehty, jotta saat arvosanan.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Toisen demon korvaustehtävä
LIHASKUNNON OHJAAMINEN
1. Lue lihaskunto-osuus Merja Kalajan tekemästä kurssimonisteesta (löytyy peda.netistä).
2. Lue ja harjoittele liikkeet ja tekniikka "lihaskunto tekniikka" -tekstin ja videoiden avulla. Lihaskuntoliikkeitä ilman välineitä
https://www.treenikauppa.fi/treenioppaat/kuinka-harjoitella-jumppamatolla-oikein.html
Materiaalit-välilehdeltä löytyy linkkejä myös välineillä tehtäviin lihaskuntoliikkeisiin.
3. Valitse musiikkikappale, lihasryhmä ja lihaskuntoliikkeet (vähintään 3 erilaista liikettä). Tikuta musiikki. Suunnittele lihaskuntosarja valitsemaasi musiikkiin siten, että siirtymiset ovat turvallisia ja sujuvia. Liikkeet tulee tehdä musiikkiin (eli ei musiikkia vain taustalla). HUOM! Valitse eri lihasryhmä(t) ja kappale kuin ryhmätyössä, joka pidetään 4. demolla. Voit oikein hyvin harjoittaa eri lihasryhmiä kappaleen aikana (esim. kolmen eri liikkeen kiertoharjoitus musiikkiin).
4. Harjoittele ohjaamaan alkuasento, liikkeen nimi, aloitus, liikkeen vaihdon ennakointi ja 1-2 liikkeen ydinkohtaa tekniikasta ja linjauksesta/liikelaatua. Jos mahdollista, anna myös vaihtoehto liikkeelle (helpota/haasta) eli eriytä.
5. Videoi ohjauksesi. Varmista, että äänesi kuuluu videolla.
Palauta video tähän kansioon toukokuun loppuun mennessä linkkinä tai tiedostona (tiedostona video voi olla liian suuri Peda.nettiin eli testaa toimivuus). Ilmoita Irinjalle s-postitse (irinja.lounassalo@jyu.fi), kun palautus on tehty, jotta saat arvosanan.
1. Lue lihaskunto-osuus Merja Kalajan tekemästä kurssimonisteesta (löytyy peda.netistä).
2. Lue ja harjoittele liikkeet ja tekniikka "lihaskunto tekniikka" -tekstin ja videoiden avulla. Lihaskuntoliikkeitä ilman välineitä
https://www.treenikauppa.fi/treenioppaat/kuinka-harjoitella-jumppamatolla-oikein.html
Materiaalit-välilehdeltä löytyy linkkejä myös välineillä tehtäviin lihaskuntoliikkeisiin.
3. Valitse musiikkikappale, lihasryhmä ja lihaskuntoliikkeet (vähintään 3 erilaista liikettä). Tikuta musiikki. Suunnittele lihaskuntosarja valitsemaasi musiikkiin siten, että siirtymiset ovat turvallisia ja sujuvia. Liikkeet tulee tehdä musiikkiin (eli ei musiikkia vain taustalla). HUOM! Valitse eri lihasryhmä(t) ja kappale kuin ryhmätyössä, joka pidetään 4. demolla. Voit oikein hyvin harjoittaa eri lihasryhmiä kappaleen aikana (esim. kolmen eri liikkeen kiertoharjoitus musiikkiin).
4. Harjoittele ohjaamaan alkuasento, liikkeen nimi, aloitus, liikkeen vaihdon ennakointi ja 1-2 liikkeen ydinkohtaa tekniikasta ja linjauksesta/liikelaatua. Jos mahdollista, anna myös vaihtoehto liikkeelle (helpota/haasta) eli eriytä.
5. Videoi ohjauksesi. Varmista, että äänesi kuuluu videolla.
Palauta video tähän kansioon toukokuun loppuun mennessä linkkinä tai tiedostona (tiedostona video voi olla liian suuri Peda.nettiin eli testaa toimivuus). Ilmoita Irinjalle s-postitse (irinja.lounassalo@jyu.fi), kun palautus on tehty, jotta saat arvosanan.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Kolmannen demon korvaustehtävä
AEROBISEN SARJAN OHJAAMINEN
1. Lue kurssimonisteesta Sarjan kehittely ja ohjaaminen -sivu.
2. Suunnittele neljän liikkeen aerobinen, jatkuva askelsarja musiikkiin ja harjoittele ohjaamaan sarja ennakoiden materiaalin ohjeiden mukaisesti. Yhtä liikettä voit toistaa 4x8, 2x8 tai 1x8. Tee liikesarja 2-4 kertaa peräkkäin ja valitse musiikki, joka tukee liikesarjaa. Käytä askelten nimiä ohjauksessa.
3. Videoi sarja. Varmista että äänesi kuuluu videolla.
Palauta video tähän kansioon toukokuun loppuun mennessä linkkinä tai tiedostona (tiedostona video voi olla liian suuri Peda.nettiin eli testaa toimivuus). Ilmoita Irinjalle s-postitse (irinja.lounassalo@jyu.fi), kun palautus on tehty, jotta saat arvosanan.
1. Lue kurssimonisteesta Sarjan kehittely ja ohjaaminen -sivu.
2. Suunnittele neljän liikkeen aerobinen, jatkuva askelsarja musiikkiin ja harjoittele ohjaamaan sarja ennakoiden materiaalin ohjeiden mukaisesti. Yhtä liikettä voit toistaa 4x8, 2x8 tai 1x8. Tee liikesarja 2-4 kertaa peräkkäin ja valitse musiikki, joka tukee liikesarjaa. Käytä askelten nimiä ohjauksessa.
3. Videoi sarja. Varmista että äänesi kuuluu videolla.
Palauta video tähän kansioon toukokuun loppuun mennessä linkkinä tai tiedostona (tiedostona video voi olla liian suuri Peda.nettiin eli testaa toimivuus). Ilmoita Irinjalle s-postitse (irinja.lounassalo@jyu.fi), kun palautus on tehty, jotta saat arvosanan.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Neljännen demon korvaustehtävä
OMAN PIENRYHMÄN LIHASKUNTO-OSUUDEN OHJAAMINEN
Neljännellä demolle ohjaatte yhden kappaleen mittaisen lihaskuntosarjan, jonka olette suunnitelleet pienryhmissä.
Mikäli et pääse neljännelle demolle, kuvaa suunnittelemanne sarja valitsemaanne kappaleeseen. Jos et ole pystynyt osallistumaan suunnitteluprosessiin lainkaan pienryhmäsi kanssa, valitse itse jokin kappale ja suunnittele siihen teidän ryhmänne lihasryhmälle suunnattu lihaskuntoharjoitus.
Palauta suunnitelma (suunnitelmapohja tehtävänannon yhteydessä Peda.netissä) ja kuvaa ohjauksesi.
Palauta video tähän kansioon toukokuun loppuun mennessä linkkinä tai tiedostona (tiedostona video voi olla liian suuri Peda.nettiin eli testaa toimivuus). Ilmoita Irinjalle s-postitse (irinja.lounassalo@jyu.fi), kun palautus on tehty, jotta saat arvosanan.
Lisäksi tee uudestaan UKK-Instituutin itsearviointi, jonka teimme 1. demolla. Palauta se pedanettiin (ks. välilehti "Itsearviointi"). Arvioi nyt sitä, miten olet kehittynyt kurssin aikana.
Neljännellä demolle ohjaatte yhden kappaleen mittaisen lihaskuntosarjan, jonka olette suunnitelleet pienryhmissä.
Mikäli et pääse neljännelle demolle, kuvaa suunnittelemanne sarja valitsemaanne kappaleeseen. Jos et ole pystynyt osallistumaan suunnitteluprosessiin lainkaan pienryhmäsi kanssa, valitse itse jokin kappale ja suunnittele siihen teidän ryhmänne lihasryhmälle suunnattu lihaskuntoharjoitus.
Palauta suunnitelma (suunnitelmapohja tehtävänannon yhteydessä Peda.netissä) ja kuvaa ohjauksesi.
Palauta video tähän kansioon toukokuun loppuun mennessä linkkinä tai tiedostona (tiedostona video voi olla liian suuri Peda.nettiin eli testaa toimivuus). Ilmoita Irinjalle s-postitse (irinja.lounassalo@jyu.fi), kun palautus on tehty, jotta saat arvosanan.
Lisäksi tee uudestaan UKK-Instituutin itsearviointi, jonka teimme 1. demolla. Palauta se pedanettiin (ks. välilehti "Itsearviointi"). Arvioi nyt sitä, miten olet kehittynyt kurssin aikana.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.