Tee yokokeen kevät 2022 tehtävä numero 5.

https://yle.fi/plus/abitreenit/2022/Kevat/2022-03-25_TE_fi/index.html#5

Tarkastele henkilön

Kestävyyskuntoa
Kestävyyskunto kuvastaa elimistön kykyä vastustaa väsymystä liikuntasuorituksen aikana. Kestävyyskuntoa voi harjoitella tanssiessa, aerobista liikuntaa harrastaessa, juostessa jne. Kestävyyskuntoa parantaa liikunta, joka saa aikaan hengästymistä ja sykkeen nousua.

Lihasvoima
Lihasvoima kuvastaa kehon kykyä tehdä työtä. Lihasvoimaa voi kasvattaa esimerkiksi salilla tai kuntojumpalla. Lihaskuntoa kehittäessä ihminen voi käyttää apuna painoja tai oman kehon painoa. 

Liikkuvuus tai notkeus
Kuvastaa kehon liikeratojen laajuutta ja nivelten liikkuvuutta. Liikkuvuutta ja notkeutta voi harjoittaa esimerkiksi venyttelyillä ja muilla kehonhuollon harjoitteilla.

Kehon asennon ja liikkeiden hallinta, taito, koordinaation hallinta ja tasapainon hallinta
Koordinaatiokyvyn hallinta on hermoston ja lihasten yhteistyötä. Se on kykyä selviytyä liikkeistä hallitusti. Sitä voi harjoituttaa esimerkiksi tanssimalla, tasapainoharjoituksilla, jumpalla tai joogalla.