Tehtäviä tunnille
Tehtävä medikalisaatiosta
https://www.is.fi/hyvaolo/art-2000008524045.html
1. Miten artikkeli liittyy medikalisaatioon?
2. Mitä haittaa unettomuuden medikalisoitumisesta on yksilölle?
3. Mitä haittaa unettomuuden medikalisoitumisesta on yhteisölle?
4. Mitä haittaa unettomuuden medikalisoitumisesta on yhteiskunnalle?
Ravitsemus
Tee käsin vihkoon tai koneella muistiinpanoihin vastauksen runko eli ranskalaiset viivat tai mind map, jossa suunnittelet, miten vastaat yokokeen tehtävään numero 4.
Linkki tehtävään http://yle.fi/plus/abitreenit/2020/kevat/2020-03-24_TE_fi/index.html#4
Ohjeet
Tee tehtävä 4.
Vertaile välipaloista seuraavia asioita:
Energian määrää: missä on sopivasti, missä liikaa.
Rasvan ja erityisesti tyydyttyneen rasvan määrää.
Ravintokuidun määrää.
Proteiinin määrää.
Sokerin määrää.
Pohdi kenelle sopii maustettu rahka, kenelle välipala patukka, kenelle juotava välipala ja kenelle välipala keksi.
Liikuntasuoritus
https://yle.fi/plus/abitreenit/2022/Kevat/2022-03-25_TE_fi/index.html#5
Tarkastele henkilön
Kestävyyskuntoa
Kestävyyskunto kuvastaa elimistön kykyä vastustaa väsymystä liikuntasuorituksen aikana. Kestävyyskuntoa voi harjoitella tanssiessa, aerobista liikuntaa harrastaessa, juostessa jne. Kestävyyskuntoa parantaa liikunta, joka saa aikaan hengästymistä ja sykkeen nousua.
Lihasvoima
Lihasvoima kuvastaa kehon kykyä tehdä työtä. Lihasvoimaa voi kasvattaa esimerkiksi salilla tai kuntojumpalla. Lihaskuntoa kehittäessä ihminen voi käyttää apuna painoja tai oman kehon painoa.
Liikkuvuus tai notkeus
Kuvastaa kehon liikeratojen laajuutta ja nivelten liikkuvuutta. Liikkuvuutta ja notkeutta voi harjoittaa esimerkiksi venyttelyillä ja muilla kehonhuollon harjoitteilla.
Kehon asennon ja liikkeiden hallinta, taito, koordinaation hallinta ja tasapainon hallinta
Koordinaatiokyvyn hallinta on hermoston ja lihasten yhteistyötä. Se on kykyä selviytyä liikkeistä hallitusti. Sitä voi harjoituttaa esimerkiksi tanssimalla, tasapainoharjoituksilla, jumpalla tai joogalla.