Syö 4-6 perunaa päivittäin!
Miksi ? 

Perunat sisältävät

• runsaasti hiilihydraatteja -> tärkkelys
• C-vitamiinia
• kivennäisaineita mm. kaliumia

C- vitamiini tuhoutuu varastoinnissa ja keitettäessä perunasta, joten säilytä ja keitä perunat oikein.