1. Katso video (5 min) kestävyysharjoittelusta ja määrittele videon perusteella lyhyesti seuraavat käsitteet:
a) PK, b) VK, c) MK, d) aerobinen kynnys, e) anaerobinen kynnys, f) oma peruskestävyyssykealueeni (määrittelit tämän viime viikon tehtävässä)?
Palauta vastauksesi palautuslaatikkoon.

2. Käytä tunnista jäljelle jäänyt aika peruskestävyysalueella liikkumiseen, esim. lenkki ulkona.
- Jos sinulla on sykemittari käytössäsi, käytä sitä apunasi lenkillä peruskestävyysalueella liikkumiseen
- Jos sinulla ei ole sykemittaria käytössä, lataa sovelluskaupastasi ilmainen sykemittarisovellus Instant Heart Rate (tai vastaava).

​