Urheiluvalmennus 8I
Tiistai 8 - 9.30
| vko | sisältö | paikka | muuta |
| 33 | Aloitus, syksyn ohjelma, tavoitteet | koulu | |
| 34 | Golf | Tarina Golf | |
| 35 | Juoksutekniikka ja reaktioharjoitukset | Ahmon urheilukenttä | |
| 36 | Teoria + aerobinen harjoittelu | aloitus v322 | |
| 37 | Suunnanmuutostekniikat ja ketteryysradat + pelit | Ahmon urheilukenttä | |
| 38 | Kotaretki | Lähtö koulutorilta (bussien kääntöpaikka) | |
| 39 | Koordinaatio- ja aitaharjoituksia | Ahmon urheilukenttä | mahdollisuus lyhyen matkojen juoksuihin (ajanotto) |
| 40 | Juoksu ja kisailut | Ahmon urheilukenttä | mahdollisuus cooperin testiin |
| 41 | Porraspokeri | Kuilun portaat | |
| 42 | SYYSLOMA | ||
| 43 | reaktiolähdöt / viestijuoksu | Koulu | |
| 44 |
Terve juoksija -harjoitusohjelma |
Koulu | |
| 45 | Keskivartalon hallinta- ja liikkuvuusharjoittelu 1 | Koulu | |
| 46 | Keskivartalon hallinta- ja liikkuvuusharjoittelu 2 | Koulu | |
| 47 | Välineenkäsittelyharjoitteet ja pienpelit 1 | Koulu | |
| 48 | Välineenkäsittelyharjoitteet ja pienpelit 2 | Koulu | |
| 49 | * Uuteen kouluun siirtyminen - ei valmennusta | ||
| 50 |
Voimaharjoitteluliikkeiden suoritustekniikat 1 |
Koulu | |
| 51 | Kuntopiiri, kehonhuolto | Koulu |