LIHASKUNNON OHJAAMINEN

1. Lue lihaskunto-osuus Merja Kalajan tekemästä kurssimonisteesta (löytyy peda.netistä).
2. Lue ja harjoittele liikkeet ja tekniikka "lihaskunto tekniikka" -tekstin ja videoiden avulla. Lihaskuntoliikkeitä ilman välineitä
https://www.treenikauppa.fi/treenioppaat/kuinka-harjoitella-jumppamatolla-oikein.html
Materiaalit-välilehdeltä löytyy linkkejä myös välineillä tehtäviin lihaskuntoliikkeisiin.
3. Valitse musiikkikappale, lihasryhmä ja lihaskuntoliikkeet (vähintään 3 erilaista liikettä). Tikuta musiikki. Suunnittele lihaskuntosarja valitsemaasi musiikkiin siten, että siirtymiset ovat turvallisia ja sujuvia. Liikkeet tulee tehdä musiikkiin (eli ei musiikkia vain taustalla). HUOM! Valitse eri lihasryhmä(t) ja kappale kuin ryhmätyössä, joka pidetään 4. demolla. Voit oikein hyvin harjoittaa eri lihasryhmiä kappaleen aikana (esim. kolmen eri liikkeen kiertoharjoitus musiikkiin).
4. Harjoittele ohjaamaan alkuasento, liikkeen nimi, aloitus, liikkeen vaihdon ennakointi ja 1-2 liikkeen ydinkohtaa tekniikasta ja linjauksesta/liikelaatua. Jos mahdollista, anna myös vaihtoehto liikkeelle (helpota/haasta) eli eriytä.
5. Videoi ohjauksesi. Varmista, että äänesi kuuluu videolla.

Palauta video tähän kansioon toukokuun loppuun mennessä linkkinä tai tiedostona (tiedostona video voi olla liian suuri Peda.nettiin eli testaa toimivuus). Ilmoita Irinjalle s-postitse (irinja.lounassalo@jyu.fi), kun palautus on tehty, jotta saat arvosanan.