kevät 2016
LI2 Liikuntaa yhdessä ja yksin (talvilajeja ja sisäliikuntaa) kevät 2016
Tavoitteet: Kurssin tavoitteena on, että opiskelija
- monipuolistaa lajitaitojaan ja –tietojaan
- saa perustiedot kunto-ohjelman laatimiseen ja toteuttamiseen
- saa ohjausta henkilökohtaisen, terveyttä edistävän liikuntaharrastuksen aktivoimiseen
- oppii vastuulliseen toimintaan itsenäisesti ja ryhmässä
- oppii arvostamaan ja ylläpitämään terveyttä ja työkykyä
- kehittyy sosiaalisessa kanssakäymisessä
Ajankohta: tiistaisin klo 12.45-14.10
Tuntisisällöt:
12.1. lentopallo
19.1. Wanhojen tanssit sekä liikunta Marko Niskan ohjeiden mukaan
26.1. Wanhojen tanssit ekä liikunta Marko Niskan ohjeiden mukaan
2.2. Wanhojen tanssit sekä liikunta Marko Niskan ohjeiden mukaan
9.2. Wanhojen tanssit sekä liikunta Marko Niskan ohjeiden mukaan
16.2. Wanhojen tanssit sekä liikunta Marko Niskan ohjeiden mukaan
HUOM! Wanhojen päivä pe 19.2. - pukuharjoitukset to 18.2. klo 14.15 alkaen.
23.2. luistelu (kypärä pakollinen)
1.3 oman kunnon kehittämistehtävä + lihaskuntoharjoittelu (circuit)
8.3. hiihtoloma – ei tunteja
15.3. hiihto
22.3. hiihto (hiihtoretki Hastinpolulta Törmävaaran laavulle – HUOM! Perinteinen tyyli)
29.3. salibandy
5.4. sulkapallo
12.4. akrobatia ja telinevoimistelu
19.4. jokin ns. uusi laji (esim. koulupaini, kuntonyrkkeily, parkour, dodgeball, kaupunkisota,
street dance tms.)
26.4. koripallo
3.5. lihashuolto ja rentoutusharjoitukset
10.5. 1500 / 2000 m sekä frisbeegolf tai tennis
17.5. jalkapallo
24.5. pesäpallo
31.5. pesäpallo
HUOM! Vanhojen tanssien harjoitteluaikana 19.1- 16.2. Marko Niska ohjaa niiden opiskelijoiden liikuntaa, jotka eivät osallistu tansseihin.
Poissaolot:
Luvattomat poissaolot (yli 3 h) voivat johtaa kurssin arvostelematta jättämiseen. Jos poissaoloja on yli 10, kurssi on keskeytynyt. Poissaolot sairauden takia korvataan lisänäytöillä tarvittaessa.
Arviointi:
Numeroarviointi. Liikunnan arvioinnissa otetaan huomioon opiskelijan aktiivisuus, vastuullisuus ja asennoituminen sekä taidot, tiedot ja toimintakyky.
Kurssilla laaditaan henkilökohtainen kunto-ohjelma.
Opettajana Päivi Pekkala, p. 040 867 2552 tai paivi.pekkala@tervola.fi. Ota rohkeasti yhteyttä, jos jokin asia kurssissa askarruttaa!!