Kuntosaliharjoittelu
Harjoituskerta koostuu alkulämmittelystä, kiertoharjoitteluna tehtävästä kunto-osuudesta sekä loppuvenyttelystä. Jokainen tekee kuntonsa ja toimintakykynsä mukaan ohjatusti.
Ks. VOPin kuntosalikurssit: https://www.kktavastia.fi/vanajaveden-opisto/kurssit/liikunta-18/senioriliikunta-kuntosali-18-111/