Kehonhuolto ja roller-kehonhuolto

Kehonhuolto- ja venytystunneilla saadaan parannettua kokonaisvaltaisesti kehon elastisuutta ja poistettua lihaskireyttä. Venyttely tapahtuu hitaasti ja rauhallisesti omaa kehoa kuunnellen.

Roller – kehonhuolto -tunnin tavoitteena on parantaa kokonaisvaltaisesti kehon hyvinvointia foam rolleria apuna käyttäen. Mm. laukaista jännitystiloja, lisätä liikkuvuutta sekä aineenvaihduntaa. Sen avulla vahvistetaan lihaksia, tehdään venytyksiä ja rullauksia. Mukaan oma 90 cm foam roller -rulla sekä jumppamatto.


Ks. kehonhuoltokurssit: https://www.kktavastia.fi/vanajaveden-opisto/kurssit/liikunta-18/kehonhuolto-18-83/