• Lähde kävelylle, kun puhut puhelimessa
• Sovi liikuntatreffit ystävän kanssa
• Valitse portaat hissin sijaan
• Kulje työmatkat pyörällä tai kävellen tai jää bussista kauemmalle pysäkille
• Tee kevyitä venytyksiä tai liikkeitä televisiota katsoessasi