Turvallinen liikkuminen syöpähoitojen jälkeen

Liikkumisessa on tärkeää noudattaa terveydenhuollon ammattilaisten ohjeita. Joitain asioita on hyvä huomioida turvallisessa liikkumisessa syövän sairastamisen jälkeen. Mikäli sinulla on todettu luuston etäpesäkkeitä, on hyvä välttää voimakkaita ääriliikkeitä luuston etäpesäkkeiden alueella. Tällaisia voivat olla esimerkiksi voimakkaat ja nopeat vartalon kierrot tai painavien taakkojen nostaminen. Kontaktilajit saattavat myös altistaa murtumille. Vesiliikuntaa on erinomaista, sillä vesi tukee kehon painoa. Liikkumisessa on hyvä minimoida loukkaantumisen ja kaatumisen riskit. Esimerkiksi liukkaalla kelillä on hyvä käyttää liukuestekenkiä ja huolehtia riittävästä näkyvyydestä pimeällä esimerkiksi otsalampun avulla. Lihaskunnon ylläpitäminen on tärkeää kaatumisen ehkäisyssä.

Sytostaattihoitojen aikana on suurentunut infektioriski, mikä pitää ottaa huomioon muun muassa isoissa ihmisjoukoissa. Sädehoidon aikana taas on hyvä välttää kloorivettä uimahallissa, mikäli iho on rikkoutunut. Leikkaushaavojen on myös tärkeä parantua ennen uimista. Syöpähoitojen loputtua ei enää tarvitse huolehtia kohonneesta infektioriskistä ja voi aloittaa esimerkiksi ryhmä- tai vesiliikunnan. Myös mahdollisen avanteen kanssa voi harrastaa monipuolista liikuntaa. Liikkuminen on tärkeää ja turvallista myös lymfaturvotuksen kanssa. Tuolloin rasitusta on hyvä lisätä asteittain ja käyttää liikkuessa kompressiotuotetta. Joskus syöpähoidot vaikuttavat sydämen toimintaan, jolloin hoitavalta taholta saa tarvittaessa yksilöllistä liikuntaohjausta. Liikkuminen ja terveelliset elämäntavat kuitenkin parantavat yleisesti sydänterveyttä.