Erilaiset mindfulness- ja rentoutusharjoitukset rauhoittavat niin mieltä kuin kehoa. Harjoitusten avulla nukahtaminen iltaisin saattaa helpottua ja pystyt helpommin päästämään irti päässä pyörivistä ajatuksista. 

Mindfulness-harjoitus (7 min), joka soveltuu niin lapsille kuin aikuisille. Harjoituksen on tehnyt Sydänliitto osana Neuvokasperhe toimintaa.

Lisää mindfulness- ja rentoutusharjoituksia:

• MIELI ry:n tuottamia mindfulness-harjoituksia
  
  
• Sydänliiton Neuvokasperhe tuottamia mindfulness-harjoituksia