Liiku – raitis ulkoilma auttaa kehon ja mielen kohentamisessa

Iloitse onnistumisistasi ja saavutuksistasi, palkitse itsesi.

Hyvä mieliala syntyy siitä, että tekee itselle mieluisia asioita.

Tunnista omat voimavarasi ja vahvuutesi, jotka auttavat sinua arjessasi.

Kirjoita lista mukavista asioista ja ota se esiin pahan päivän tullen.

Vietä aikaa läheistesi ja ystävien kanssa.

Älä haikaile menneisyyteen, vaan muistele hyviä tapahtumia.

Pyydä tarvittaessa apua ja tukea omaan jaksamiseen ja mielen hyvinvointiin

Elämänasenne on itsestä kiinni. Voit päättää, korostatko ja muistatko asioiden myönteisiä vai kielteisiä puolia.