5030016S Lempeä jooga, syksy *
Siilinlahden koulu, näyttämötila Ma 18.15–19.30
Tuovi Moilanen 31.8.–23.11.2026
Tunteja 19,92 44,00 €
Tehdään enimmäkseen kehoa palauttavia asanoita. Viipyillään asennoissa useampi minuutti ja rentoutetaan koko kehoa. Oma joogamatto mukaan. Ilmoittautuminen päättyy 22.8.2026 23.59

5030017K Lempeä jooga, kevät *
Siilinlahden koulu, näyttämötila Ma 18.15–19.30
Tuovi Moilanen 11.1.–12.4.2027
Tunteja 19,92 44,00 €
Tehdään enimmäkseen kehoa palauttavia asanoita. Viipyillään asennoissa useampi minuutti ja rentoutetaan koko kehoa. Oma joogamatto mukaan. Ilmoittautuminen päättyy 2.1.2027 23.59

5030026S Lempeä Yin-jooga, syksy *
Siilinlahden koulu, 2. krs:n aulatila/tori To 19.10–20.25
Johanna Penttinen 3.9.–26.11.2026
Tunteja 19,92 44,00 €
Yin-jooga on rauhoittava ja tasapainottava harjoitus keholle ja mielelle. Yin-joogassa keskitytään lempeisiin, rauhallisiin, pitkäkestoisiin ja tuettuihin asentoihin, joissa viivytään noin 2-5 minuuttia. Samalla keskitytään syvään luonnolliseen hengitykseen ja aistitaan kehon ja mielen tuntemuksia. Yin-jooga ylläpitää liikkuvuutta, rauhoittaa hermostoa, vähentää stressiä sekä auttaa kehoa ja mieltä palautumaan. Pääset hiljentymään itsesi äärelle ja päästämään irti kehon ja mielen jännityksistä. Jokainen tunti päättyy loppurentoutukseen. Yin-joogatunti sopii kaikille ikään ja sukupuoleen katsomatta. Tunnilla tarjotaan erilaisia vaihtoehtoja ja käytetään apuvälineitä, jolloin tunti sopii kaikille niin ensimmäistä kertaa joogaaville kuin jo pidempään jooganneille. Mukaan oma joogamatto, viltti sekä pari tyynyä. Voit ottaa mukaasi myös joogabolsterin ja joogatiilet jos löytyy. Ilmoittautuminen päättyy 24.8.2026 23.59

5030027K Lempeä Yin-jooga, kevät *
Siilinlahden koulu, 2. krs:n aulatila/tori To 19.10–20.25
Johanna Penttinen 14.1.–8.4.2027
Tunteja 19,92 44,00 €
Yin-jooga on rauhoittava ja tasapainottava harjoitus keholle ja mielelle. Yin-joogassa keskitytään lempeisiin, rauhallisiin, pitkäkestoisiin ja tuettuihin asentoihin, joissa viivytään noin 2-5 minuuttia. Samalla keskitytään syvään luonnolliseen hengitykseen ja aistitaan kehon ja mielen tuntemuksia. Yin-jooga ylläpitää liikkuvuutta, rauhoittaa hermostoa, vähentää stressiä sekä auttaa kehoa ja mieltä palautumaan. Pääset hiljentymään itsesi äärelle ja päästämään irti kehon ja mielen jännityksistä. Jokainen tunti päättyy loppurentoutukseen. Yin-joogatunti sopii kaikille ikään ja sukupuoleen katsomatta. Tunnilla tarjotaan erilaisia vaihtoehtoja ja käytetään apuvälineitä, jolloin tunti sopii kaikille niin ensimmäistä kertaa joogaaville kuin jo pidempään jooganneille. Mukaan oma joogamatto, viltti sekä pari tyynyä. Voit ottaa mukaasi myös joogabolsterin ja joogatiilet jos löytyy. Ilmoittautuminen päättyy 4.1.2027 23.59

5030036S Voimajooga, syksy * *
Siilinlahden koulu, 2. krs:n aulatila/tori Pe 16.15–17.30
Tuovi Moilanen 4.9.–27.11.2026
Tunteja 19,92 44,00 €
Vahvistetaan lihastasapainoa ja kehon liikkuvuutta. Tehdään myös koko kehoa venyttäviä asanoita. Oma jooga-alusta mukaan. Ilmoittautuminen päättyy 25.8.2026 23.59

5030037K Voimajooga, kevät * *
Siilinlahden koulu, 2. krs:n aulatila/tori Pe 16.15–17.30
Tuovi Moilanen 15.1.–23.4.2027
Tunteja 19,92 44,00 €
Vahvistetaan lihastasapainoa ja kehon liikkuvuutta. Tehdään myös koko kehoa venyttäviä asanoita. Oma jooga-alusta mukaan. Ei tuntia 2.4. Ilmoittautuminen päättyy 5.1.2027 23.59

5030046S Voimajooga, Harjamäki, syksy * *
Harjamäki, Innocum S6 liikuntasali Ti 16.30–17.45
Tuovi Moilanen 1.9.–24.11.2026
Tunteja 19,92 44,00 €
Vahvistetaan lihastasapainoa ja kehon liikkuvuutta. Tehdään myös koko kehoa venyttäviä asanoita. Oma jooga-alusta mukaan. Ilmoittautuminen päättyy 22.8.2026 23.59

5030047K Voimajooga, Harjamäki, kevät * *
Harjamäki, Innocum S6 liikuntasali Ti 16.30–17.45
Tuovi Moilanen 12.1.–13.4.2027
Tunteja 19,92 44,00 €
Vahvistetaan lihastasapainoa ja kehon liikkuvuutta. Tehdään myös koko kehoa venyttäviä asanoita. Oma jooga-alusta mukaan. Ei tuntia 30.3. Ilmoittautuminen päättyy 2.1.2027 23.59

5030056S Vinyasa Flow jooga, Toivala, syksy * *
Toivalan uusi päiväkoti Ti 18.00–19.00
Tanja Hämynen 1.9.–24.11.2026
Tunteja 15,96 37,00 €
Sykettä nostattava vinyasa flow -tunti sisältää virtaavasti etenevää liikettä soljuen hengityksen tahtiin asanasta toiseen. Tunti kehittää voimaa ja liikkuvuutta sekä tasapainoa. Joogan perusteiden tuntemisesta on hyötyä, sillä tunnilla on reipastempoisia osia. Joustavat vaatteet, oma matto ja viltti mukaan. Ilmoittautuminen päättyy 22.8.2026 23.59

5030057K Vinyasa Flow jooga, Toivala, kevät * *
Toivalan uusi päiväkoti Ti 18.00–19.00
Tanja Hämynen 12.1.–6.4.2027
Tunteja 15,96 37,00 €
Sykettä nostattava vinyasa flow -tunti sisältää virtaavasti etenevää liikettä soljuen hengityksen tahtiin asanasta toiseen. Tunti kehittää voimaa ja liikkuvuutta sekä tasapainoa. Joogan perusteiden tuntemisesta on hyötyä, sillä tunnilla on reipastempoisia osia. Joustavat vaatteet, oma matto ja viltti mukaan. Ilmoittautuminen päättyy 2.1.2027 23.59

5030076S Jooga I-II, Vuorela, syksy */* *
Päiväkoti Pikkusiili, sali Pe 13.00–14.15
Tuovi Moilanen 4.9.–27.11.2026
Tunteja 19,92 44,00 €
Jooga I-II; Sopii vasta-alkajille ja jo aiemmin harrastaneille. Tehdään asanat (asennot) omaa kehoa kuunnellen. Voidellaan niveliä, availlaan kireyksiä, tarkkaillaan hengitystä sekä rentoutetaan koko kehoa sekä mieltä. Oma jooga-alusta mukaan. Ilmoittautuminen päättyy 25.8.2026 23.59

5030077K Jooga I-II, Vuorela, kevät */* *
Päiväkoti Pikkusiili, sali Pe 13.00–14.15
Tuovi Moilanen 15.1.–23.4.2027
Tunteja 19,92 44,00 €
Jooga I-II; Sopii vasta-alkajille ja jo aiemmin harrastaneille. Tehdään asanat (asennot) omaa kehoa kuunnellen. Voidellaan niveliä, availlaan kireyksiä, tarkkaillaan hengitystä sekä rentoutetaan koko kehoa sekä mieltä. Oma jooga-alusta mukaan. Ei tuntia 2.4. Ilmoittautuminen päättyy 5.1.2027 23.59

5030166S Yin jooga, Toivala, syksy *
Toivalan uusi päiväkoti Ti 19.10–20.10
Tanja Hämynen 1.9.–24.11.2026
Tunteja 15,96 37,00 €
Aloittelijoille ja joogaa harrastaneille. Rauhallinen ja meditatiivinen harjoitus. Yinjoogan pysähtyneet asennot suovat keholle ja mielelle mahdollisuuden hiljentyä. Kiireetön tunti sallii syventyä hyväksyvään tietoiseen läsnäoloon ja tunnustella yhdessä hengityksen kanssa mielen keskittämisen askelia. Asennot tuetaan vilttien ja joogatiilien avulla yksilölliset tarpeet huomioiden. Tunnilla voidaan soittaa taustamusiikkia. Joustavat ja lämpimät vaatteet, oma matto ja viltti. Ilmoittautuminen päättyy 23.8.2026 0.00

5030167K Yin jooga, Toivala, kevät *
Toivalan uusi päiväkoti Ti 19.10–20.10
Tanja Hämynen 12.1.–6.4.2027
Tunteja 15,96 37,00 €
Aloittelijoille ja joogaa harrastaneille. Rauhallinen ja meditatiivinen harjoitus. Yinjoogan py-sähtyneet asennot suovat keholle ja mielelle mahdollisuuden hiljentyä. Kiireetön tunti sallii syventyä hyväksyvään tietoiseen läsnäoloon ja tunnustella yhdessä hengityksen kanssa mielen keskittämisen askelia. Asennot tuetaan vilttien ja joogatiilien avulla yksilölliset tar-peet huomioiden. Tunnilla voidaan soittaa taustamusiikkia. Joustavat ja lämpimät vaatteet, oma matto ja viltti. Ilmoittautuminen päättyy 2.1.2027 23.59

Ilmoittaudu kursseille tästä.