5015016S Barrea ja venyttelyä aamuun 75 A, syksy * */* * *
Fontanellan squash-kenttä Ke 8.30–9.45
Enni Miettinen 2.9.–25.11.2026
Tunteja 19,92 37,50 €
Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnin lopussa 15 minuutin venyttelyt. Saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon! Täydellinen tapa aloittaa päivä. Oma jumppa-alusta mukaan ja jarrusukat jos löytyy. Opintosetelialennus 15 %, huomioitu kurssimaksussa. Ilmoittautuminen päättyy 23.8.2026 23.59

5015017K Barrea ja venyttelyä aamuun 75 A, kevät * */* * *
Fontanellan squash-kenttä Ke 8.30–9.45
Enni Miettinen 13.1.–7.4.2027
Tunteja 19,92 37,50 €
Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnin lopussa 15 minuutin venyttelyt. Saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon! Täydellinen tapa aloittaa päivä. Oma jumppa-alusta mukaan ja jarrusukat jos löytyy. Opintosetelialennus 15% otettu huomioon kurssimaksussa. Ilmoittautuminen päättyy 3.1.2027 23.59

5015026S Barrea ja venyttelyä aamuun 75 B, syksy * */* * *
Fontanellan squash-kenttä Ke 9.45–11.00
Enni Miettinen 2.9.–25.11.2026
Tunteja 19,92 44,00 €
Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnin lopussa 15 minuutin venyttelyt. Saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon! Täydellinen tapa aloittaa päivä. Oma jumppa-alusta mukaan ja jarrusukat jos löytyy. Ilmoittautuminen päättyy 23.8.2026 23.59

5015027K Barrea ja venyttelyä aamuun 75 B, kevät * */* * *
Fontanellan squash-kenttä Ke 9.45–11.00
Enni Miettinen 13.1.–7.4.2027
Tunteja 19,92 44,00 €
Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnin lopussa 15 minuutin venyttelyt. Saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon! Täydellinen tapa aloittaa päivä. Oma jumppa-alusta mukaan ja jarrusukat jos löytyy. Ilmoittautuminen päättyy 3.1.2027 23.59

5015036S Barre + venyttely 75, syksy * */* * *
Fontanellan squash-kenttä Ti 18.45–20.00
Enni Miettinen 1.9.–24.11.2026
Tunteja 19,92 44,00 €
Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnin lopussa 15 minuutin venyttelyt. Saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon! Oma jumppa-alusta mukaan ja jarrusukat jos löytyy. Ilmoittautuminen päättyy 22.8.2026 23.59

5015037K Barre + venyttely 75, kevät * */* * *
Fontanellan squash-kenttä Ti 18.45–20.00
Enni Miettinen 12.1.–6.4.2027
Tunteja 19,92 44,00 €
Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnin lopussa 15 minuutin venyttelyt. Saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon! Oma jumppa-alusta mukaan ja jarrusukat jos löytyy. Ilmoittautuminen päättyy 2.1.2027 23.59

5015046S Barre + venyttely 75, Pöljä, syksy * */* * *
Pöljän koulu, liikuntasali To 16.30–17.45
Enni Miettinen 3.9.–26.11.2026
Tunteja 19,92 44,00 €
Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnin lopussa 15 minuutin venyttelyt. Saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon! Oma jumppa-alusta mukaan ja jarrusukat jos löytyy. Ilmoittautuminen päättyy 24.8.2026 23.59

5015047K Barre + venyttely 75, Pöljä, kevät * */* * *
Pöljän koulu, liikuntasali To 16.30–17.45
Enni Miettinen 14.1.–8.4.2027
Tunteja 19,92 44,00 €
Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnin lopussa 15 minuutin venyttelyt. Saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon! Oma jumppa-alusta mukaan ja jarrusukat jos löytyy. Ilmoittautuminen päättyy 4.1.2027 23.59

5015056S Barre 60, Pöljä, syksy * */* * *
Pöljän koulu, liikuntasali To 18.35–19.35
Enni Miettinen 3.9.–26.11.2026
Tunteja 15,96 37,00 €
Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnilta saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon! Oma jumppa-alusta mukaan ja jarrusukat jos löytyy. Ilmoittautuminen päättyy 24.8.2026 23.59

5015057K Barre 60, Pöljä, kevät * */* * *
Pöljän koulu, liikuntasali To 18.35–19.35
Enni Miettinen 14.1.–8.4.2027
Tunteja 15,96 37,00 €
Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnilta saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon! Oma jumppa-alusta mukaan ja jarrusukat jos löytyy. Ilmoittautuminen päättyy 4.1.2027 23.59

5015066S BabyBarre, syksy * *
Fontanellan squash-kenttä Ke 11.05–12.05
Enni Miettinen 2.9.–25.11.2026
Tunteja 15,96 37,00 €
BabyBarre-tunnille voivat tulla sekä raskaana olevat-, että synnyttäneet äidit vauvojensa kanssa. Barre on baletin ja pilateksen harjoitteisiin pohjautuva terveysliikuntalaji, jossa keskitytään erityisesti keskivartalon, reisien ja pakaroiden lihaksiston vahvistamiseen. Työstetään lantionpohjanlihaksia ja löydetään ylväs ryhti ja syvien lihasten tuki barren avulla. Vauvat voivat olla tarpeen mukaan osan tunnista myös kantoliinassa / repussa. Vauvalle voi ottaa mukaan oman viltin ja leluja viihdykkeeksi. Tunneilla edetään rennosti kunkin kehontarpeet huomioiden ja vauvojen ehdoilla. Ota mukaan oma jumppa-alusta ja jarrusukat. Ilmoittautuminen päättyy 23.8.2026 23.59

5015067K BabyBarre, kevät * *
Fontanellan squash-kenttä Ke 11.05–12.05
Enni Miettinen 13.1.–7.4.2027
Tunteja 15,96 37,00 €
BabyBarre-tunnille voivat tulla sekä raskaana olevat-, että synnyttäneet äidit vauvojensa kanssa. Barre on baletin ja pilateksen harjoitteisiin pohjautuva terveysliikuntalaji, jossa keskitytään erityisesti keskivartalon, reisien ja pakaroiden lihaksiston vahvistamiseen. Työstetään lantionpohjanlihaksia ja löydetään ylväs ryhti ja syvien lihasten tuki barren avulla. Vauvat voivat olla tarpeen mukaan osan tunnista myös kantoliinassa / repussa. Vauvalle voi ottaa mukaan oman viltin ja leluja viihdykkeeksi. Tunneilla edetään rennosti kunkin kehontarpeet huomioiden ja vauvojen ehdoilla. Ota mukaan oma jumppa-alusta ja jarrusukat. Ilmoittautuminen päättyy 3.1.2027 23.59

5015076S Slowbarre, Vuorela, syksy * /* *
Vuorelan nuorisotalon liikuntasali Ma 17.10–17.55
Noora Vornanen 31.8.–23.11.2026
Tunteja 12 30,50 €
Slowbarre on kevennetty koko kehon treeni, joka sopii hyvin senioreille, kuntoutujille ja odottaville äideille sekä kaikille jotka kaipaavat rauhallisempaa kehonhuoltoa. Tunnilla vahvistetaan erityisesti jalkojen voimaa sekä syviä tukilihaksia koko kehosta. Tunnilta saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon. Mukaan oma jumppa-alusta, 1-2 kg käsipainot ja jarrusukat jos löytyy. Ilmoittautuminen päättyy 21.8.2026 23.59

5015077K Slowbarre, Vuorela, kevät * /* *
Vuorelan nuorisotalon liikuntasali Ma 17.10–17.55
Noora Vornanen 11.1.–12.4.2027
Tunteja 12 30,50 €
Slowbarre on kevennetty koko kehon treeni, joka sopii hyvin senioreille, kuntoutujille ja odottaville äideille sekä kaikille jotka kaipaavat rauhallisempaa kehonhuoltoa. Tunnilla vahvistetaan erityisesti jalkojen voimaa sekä syviä tukilihaksia koko kehosta. Tunnilta saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon. Mukaan oma jumppa-alusta, 1-2 kg käsipainot ja jarrusukat jos löytyy. Ilmoittautuminen päättyy 1.1.2027 23.59

5015086S Barre 60, Vuorela, syksy * */* * *
Vuorelan nuorisotalon liikuntasali Ma 18.00–19.00
Noora Vornanen 31.8.–23.11.2026
Tunteja 15,96 37,00 €
Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnilta saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon. Mukaan oma jumppa-alusta, 0,5-1 kg käsipainot tai kaksi 0,5l vesipulloa ja jarrusukat jos löytyy. Ilmoittautuminen päättyy 21.8.2026 23.59

5015087K Barre 60, Vuorela, kevät * */* * *
Vuorelan nuorisotalon liikuntasali Ma 18.00–19.00
Noora Vornanen 11.1.–12.4.2027
Tunteja 15,96 37,00 €
Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnilta saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon. Mukaan oma jumppa-alusta, 0,5-1 kg käsipainot tai kaksi 0,5l vesipulloa ja jarrusukat jos löytyy. Ilmoittautuminen päättyy 1.1.2027 23.59

Ilmoittaudu kursseille täältä: https://uusi.opistopalvelut.fi/siilinjarvi/fi/?q=subject%3A22%2F183&page=1