Lihaskunto ja venyttely. 1.Mene alla olevasta linkistä katsomaan video loop aiheesta: Dynaaminen venyttely - tee 30s liike ja tee looppia 3 kierrosta 2. Tee alla oleva kuntopiiri kuvien ohjeiden mukaan: Kuntopiirin ohjeet 3. Lopuksi venyttele kuvien mukaan. Tee kaikki venytykset molemmille puolille, kesto 30s- 1min.