TUNTI 1: ryhmät 1, 2 ja 3 ruokailu 11.45
TUNTI 2: ryhmät 4, 5 ja 6 ruokailu 10.45


TEHTÄVÄ 1: ARVOSPURTTI ULKONA ETUPIHALLA (mukaellen https://www.hontsaopas.fi)

• Tavoite: Itsetuntemuksen vahvistuminen, oman elämän eri osa-alueisiin tutustuminen toiminnallisesti, fyysisen aktiivisuuden lisääminen koulupäivään
• Kesto: 30 min
• Tarvittavat tilat ja välineet: ULKONA tai liikuntasalissa, kysymykset/ VÄITTEET elämän osa-alueista, MEGAFONI

Ohjeet:

• Osallistujat asettuvat tilan keskelle.
• Keskusta kuvastaa EI-vaihtoehtoa ja ulkokehä KYLLÄ-vaihtoehtoa. Väliä kuljetaan liukukytkin-periaatteella.
• Ohjaaja kysyy kysymyksiä tai väittämiä, jotka liittyvät elämän eri osa-alueisiin ja miten tyytyväiseksi tai tasapainoiseksi osallistujat kokevat osa-alueiden itsellään olevan.
  • Uni: Nukun yleensä riittävästi ja herään aamulla virkeänä / Minulla on suurin piirtein sama unirytmi sekä viikolla että viikonlopussa. / Pelaaminen tai kännykkä häiritsee usein nukkumistani.
  • Terveys: Tunnen olevani hyvässä fyysisessä kunnossa. 
  • Liikunta: Liikun vähintään tunnin joka päivä. / Minulla on liikuntalaji, josta pidän. / Haluaisin liikkua enemmän, jotta voisin paremmin
  • Ravinto: Syön yleensä kouluruuan. / Syön yleensä aamiaisen. / Syön joka päivä kasviksia, hedelmiä tai marjoja jollain aterialla.
  • Taidot: Olen taitava jossain asiassa/ Olen valmis harjoittelemaan sinnikkäästi, jotta tulen hyväsi itseäni kiinnostavassa asiassa/ Uskon, että harjoittelemalla voi tulla taitavammaksi melkeinpä missä tahansa asiassa
  • Opiskelu: Jaksan olla koulussa ihan hyvin / Opiskelu on raskasta/ Koulusta on hyötyä minulle/ Opin asioita, kun harjoittelen
  • Harrastukset: Minulla on jokin mukava harrastus / Haluaisin löytää uuden harrastuksen/ Keksin helposti tekemistä vapaa-ajallani
  • Tunne itsestä: Olen ihan hyvä tyyppi/ Minulla on suunnitelmia tulevaisuudelle/ 
  • Ystävät: Ystävät ovat minulle tärkeitä/ Haluaisin tutustu uusiin ihmisiin / Minulla on tärkeitä ihmisiä ympärilläni
  • Unelmat: Minulla on jokin pieni unelma / Minulla on jokin suuri unelma / On ihan mahdollista, että unelmani toteutuu
• Ohjaaja pyytää osallistujia liikkumaan siihen kohtaan tilaa, joka kuvastaa hänen kokemustaan. Mitä kauemmaksi osallistuja liikkuu keskustasta, sitä tyytyväisemmäksi hän kokee tämän osa-alueenomassa elämässään. Liikkumistapoja voi vaihdella: välillä liikutaan hyppien, välillä edetään tipunaskelin, joskus voi harppoa tai kulkea varpaillaan.

TEHTÄVÄ 2:  Liikuntabingo valmiit monisteet opehuoneessa. Kynät mukaan! Kun moniste on valmis, huuda "BINGO!". Voittajalle palkinto?

 

TUNTI 2: ryhmät 1, 2 ja 3 ruokailu 11.45
TUNTI 1: ryhmät 4, 5 ja 6 ruokailu 10.45

Ryhmä jaetaan kahteen eri pisteeseen: AKTIIVISUUTTA LISÄÄ - ideakortit TAI ELÄMÄN TWISTERI-peli


TEHTÄVÄ 1: AKTIIVISUUTTA LISÄÄ -ideakortit:

• Istuminen -video - Miten koulupäivään saataisiin vähemmän istumista?
  • Miettikää ryhmissä konkreettisia keinoja
    • oppitunneille
    • välitunneille.
  • Ideat kirjoitetaan ryhmissä Canvaan korttisuunnittelupohjaan (laita sana "kortti" hakukenttään), tulostetaan ja laminoidaan käyttöön.

TEHTÄVÄ 2: ELÄMÄN TWISTERI ( mukaellen lähteestä https://www.hontsaopas.fi/wp-content/uploads/2021/02/6.Hontsaten_tyokirja-1.pdf)

• Tavoite: hyvinvointitaitojen oppiminen, elämän eri osa-alueiden pohtiminen, omiin voimavaroihin tutustuminen toiminnallisesti, tulevaisuussuuntautuneisuuden edistäminen, liikkumisen lisääminen ja yhdessä toimiminen

• Tarvittavat tilat ja välineet: kangas Elämän twisteri -pelialustan pohjaksi (+ suojakangas/-muovi), noppa-moniste, permanenttitusseja/akryylivärejä/ kangasvärejä, pahvia 

Ohjeistus:

• Tehdään ryhmässä oma Elämän twisteri-peli!

• Pohjusta aihetta seuraavilla lyhyillä videoilla, joita voi käyttää twisterin kysymysten pohtimisessa apuna:
  • Uni 
  • Ravinto
  • Mielenterveys
  • Tunteet

• Jakaantukaa ryhmiin:
  1. Kysymysten miettijät (4 ryhmää: Keho, Mieli, Tunteet ja Sisin)
  2. Pelialustan piirtäjät
  3. Nopan tekijät
  4. Sääntöjen keksijät + kirjoittajat

• Jos joku ryhmä ehtii aiemmin valmiiksi, voi siirtyä johonkin toiseen ryhmään, esimerkiksi keksimään lisää kysymyksiä kortteihin.

KEHO	MIELI	TUNTEET	SISIN
Uni	Tiedot	Tunne itsestä	Muiden auttaminen
Terveys	Taidot	Parisuhde	Itsensä kehittäminen
Liikunta	Opiskelu/Työ	Perhepiiri	Elämän tarkoitus
Ravinto	Harrastukset	Ystävät	Unelmat

• Valitkaa värit yhdessä (4 väriä).
  • Samat värit käytössä myös nopissa ja pelikorteissa.

• Piirrä alueet kankaalle sopivalla värillä, ääriviivakin riittää, jos ei halua värittää kokonaan. Lisää aihe yllä olevan taulukon mukaisesti.
  • Jos kaikista alueista haluaa tehdä samanmuotoiset ja -kokoiset, voi tehdä pahvista kaavakuvan piirtämisen avuksi.

• Valmista noppa, huomioi värit. Noppaan jää kaksi sivua ilman väriä: saako pelaaja valita itse värin vai määrääkö pelin johtaja? Vai tuleeko jokeri-kysymyksiä esim. ”Mikä on elämässäsi jo hyvin?”, ”Mitä haluaisit elämääsi lisää?”
  • Tuleeko toiseen noppaan käsi ja jalka kuviot - vai millaiset säännöt haluatte tehdä peliinne? Kuljetaanko pelissä pelkästään jaloin? Vai liikutetaanko pelihahmoa? Toista noppaa ei välttämättä tarvita.

• Keksikää kysymyksiä kaikista osa-alueista. Osa ryhmästä voi ideoida kysymyksiä ja osa voi kirjoittaa niitä puhtaaksi Canva-sovelluksella. Käytä työssä kortti-suunnittelupohjaa.

• Kirjoittakaa pelin säännöt.

JOS AIKAA JÄÄ: Pelatkaa itse tehtyjä pelejä tai valmiita pelejä varinautit_hyvinvointipeli.pdf ja varinautit_terveyspeli.pdf

Todennäköisesti pelin tekemistä saa kuitenkin jatkaa seuraavallakin kerralla :)